今日中国：深圳那边学太极的人多吗？

李斌：深圳练太极的人很多，光武术协会会员就有1万多人。早上和晚上在公园练太极拳的人特别多，只要一去，就有上百人围着你要听你讲课。在深圳，比我大一点的人，差不多也退休了。这些人当年创业很艰辛，很多人落下一身病，有钱了，但身体却不好了，所以他们特别注意保养。

每天早上我去各个公园给他们指导，另外我自己也带一些学生，周末开课，他们过来听我讲。除了日常做企业之外，我能做这个工作也挺快乐的。练太极拳、养生调息，对现在一些常见的疾病，例如糖尿病、心血管疾病、痛风、高血压等等，帮助特别大。

今日中国：来练太极拳的年轻人多吗？都是些什么职业？

李斌：现在周末跟我学拳的年轻人挺多的。他们从事各种职业的都有，大多是觉得颈椎不舒服、失眠，想通过练太极拳和武术来调节身心。

现在的年轻人有个最大的问题，就是睡得太晚。按照道家的观点，晚上10点钟睡觉是最好的，到这个时候是身体应该休息的时候。现在大家是10点才回到家，甚至到了次日凌晨一两点都睡不了。所以我建议很多学生，晚上早点休息，早点起床工作、做家务什么的。你可以试一段时间，比如这周每天晚上10点钟睡觉，早上6点钟起床；再试试另外一周每天凌晨1点钟睡觉，早上10点起床。对比一下，差距是很大的。

今日中国：能讲讲您的养生之道吗？

李斌：实际上没有什么秘诀，就是每天活动。每天早上起来一定要舒筋活骨、调息，包括做一些热身运动，让身体微微热起来，气血流通。不只是太极拳，包括瑜伽，也是个好方法，只要是活动就好。贵在坚持，哪怕每天练十分钟，积累了就是功夫。十天半月才练一次，效果不会好。

今日中国：教太极的过程中，有没有让您印象很深的人？

李斌：太多了。有个六十多岁的退休老人，刚练时腿都抬不起来，现在都能劈叉了，去国际大赛拿了一等奖，这让他很兴奋。

今日中国：太极跟中医有什么不一样？

李斌：太极讲的是“道”，阴阳分，天地判，始成太极。中医也是“道”，医道。但现在很多人把中医变成一种医术了。太极也好，中医也好，上升到道，是相通的。中医与太极理论在揭示宇宙的基本规律上看法是一致的。这就好像爬山，每个人爬的过程中看的风景是不一样的。但当他们到了山顶，看到的东西就是相同的。

今日中国：外国人对太极热衷吗？

李斌：外国人很少能认识到中国武术的真谛，但还是把它看得很神秘，通过各种渠道研究太极拳。日本和韩国对太极的认识非常深厚。养生在日本、新加坡是举国体制，很重视。新加坡也曾提过要打造太极之城，很多人都修太极拳、练武术。

今日中国：如何选择适合自己的太极师傅和课程呢？

李斌：这要看缘分。如果你去公园晨练，发现有人在那讲太极，觉得他讲的是那么回事，也可以跟着学。如果觉得他讲得一般或是初学的，你就可以考虑找个更好的去学。其实在公园里教拳的民间武术家挺多的。比如我有早起的习惯，没什么事就去公园教拳。