Will man die fünf inneren Organe gesund halten, muss man oft Sport treiben. Das Leben besteht aus Bewegung. Auch hierbei gibt es verschiedene Methoden: Zu Fuß gehen und dabei die Arme wie Flügel bewegen, beim Gehen die Hüften kreisen lassen, in die Hocke gehen und beide Hände auf die Oberschenkel legen und hüpfen usw. 

Ich möchte Ihnen fünf prominente Senioren in hohem Alter vorstellen. Wie achten sie auf ihre Gesundheit? 

Qin Yi, 85, ist eine berühmte Filmschauspielerin, auch Venus des Ostens genannt. Mit 17 Jahren war sie bereits beim Film. Über vierzig Filme hat sie gedreht. Jeden Tag macht sie „Entspannungs-Qigong“ (vitalitätsfördernde Atemübung). Bei dieser Übung liegen beide Hände auf den Oberschenkeln. Dann atmet sie tief ein, so dass Qi fließt und Körper und Seele entspannt sind. Jeden Tag wäscht sie ihr Gesicht mit kaltem Wasser und nimmt ein kaltes Bad. Dann reibt sie mit beiden Händen ihr Gesicht und ihre Haut ab, so dass ihre Hautelastizität verstärkt wird. Sie sieht sehr jung und schön aus. Keine Falte ist in ihrem Gesicht zu sehen. 

Deng Tietao, 90, litt an Hypertonie, nimmt aber keine Medizin ein. Er drückt stattdessen mit Kraft auf den Akupunkturpunkt Taichong, der sich auf dem Fußrücken befindet, vier Zentimeter entfernt vom Schnittpunkt zwischen dem großen Zeh und der zweiten Fußzehe. Die Fußzehen sind am weitesten vom Herzen entfernt liegend. Spazierengehen wirkt sich günstig auf das Herz aus und kann Hypertonie heilen. Als er über sechzig Jahre alt war, lief er jeden Tag dreißig Minuten auf großen Kieseln. Vier Monate lang ging er täglich vierzig Minuten zu Fuß. Nun will er 108 Jahre alt werden.