许多食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育。例如：

鱼类 鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等脑细胞发育必需的营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。

蛋类 鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中丰富的铁、磷等均有助于大脑发育。

动物内脏 脑、心、肝和肾等内脏均含有丰富的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质。

大豆及其制品 富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。

蔬菜、水果及核桃 富含维生素A、B、C、E等，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

牛奶 富含大脑所需主要的7种营养物质，如所含的乳糖、维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。