1.当一个人的双腿跷起高过心脏之后，下肢的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻下肢静脉的压力，还可大大增加头部的供血量，使你神清气爽。

2.颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管的沉积，也有利于高血压、颈椎病的预防。

3.身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸伸懒腰，淤积的血液被赶回心脏，心脏供血增加了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

4.随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

5.每天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。

6.伸伸手指、蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。