美国《心理健康》杂志报道，喝水能帮助人加速“痛苦激素”的代谢，及早走出抑郁情绪。

研究人员发现，当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。人们分泌“痛苦激素”，一般都处在应激状态，比如吵架、受到责备等，严重的会引起大脑思维混乱、手脚发抖、哭泣。

此时，多喝水能帮助身体排出“痛苦激素”。当然，汗水和泪水也有助于减轻坏情绪。因此，当心情郁闷时，可以多喝几杯水，跑跑步、做做家务，让身体出出汗或者大哭一场来排解。