你是否有过因为声音干扰而失眠的经历？是否轻微的响动也能将你从睡梦中吵醒？对睡眠较浅的人来说，厕所冲水的声音、邻居家的电视，或者楼下的汽车报警声都能影响睡眠。尤其辗转反侧时听得另一半鼾声如雷，更加气不打一处来。

“有声音，所以睡不着”，是我们经常听到、也能普遍理解的一种说法。受噪音影响而失眠的经历恐怕人人都有，因为我们的生活环境实在是不那么安静。以笔者居住的老房子为例，窗外人来车往、犬吠孩哭自是家常便饭，连楼上邻居诸如走动、搬椅子一类的活动，我在楼下也“略有耳闻”。烦恼的是每到晚上，邻居必定打开电视机，如果我正在卧室，那感觉便彷佛电视机裹了棉被挂在头顶上。

其实我们习以为常的一些生活动静，认真测一测，分贝都不低：滚筒洗衣机甩干时的声音为70分贝；马桶的冲水声，67-70分贝；电吹风声，65-74分贝……瑞士甚至规定晚10点后不得使用洗衣机。尤其是居住在高楼大厦里的人们，通过墙壁的固体传声，常常在不经意间“交流”着私生活。不过话说回来，除非芳邻真的登门投诉，我们很少意识到自己的行为可能会影响邻居的睡眠：因为大多数人都能够忽略这些微弱“噪音”，一夜好梦。

虽然每个人都能承受一定的噪音，但个体间存在着较大差异。有些人可以在吵闹的环境中呼呼大睡，另一些人却因为轻微的声响无法入眠，这种差异究竟从何而来？美国科研人员近期进行了一次“痛并快乐着”的睡眠实验，揭示了酣睡者与失眠者的区别。

美国麻省总医院的研究者募集了12位睡着了就很难被吵醒的志愿者，进行为时3夜的睡眠实验。迎接这些深度睡眠者的是仿如高级宾馆一般奢侈又梦幻的房间——柔软的枕头、舒适的床单、大号双人床，外加布置在床头的4个大喇叭。

第一夜，志愿者们在安静舒适的房间里酣睡整晚，隔壁的研究者则用仪器监测他们的大脑活动情况，记录下他们的脑电图（EEG）。第二夜，志愿者们就没有那么好过了。床头的4个喇叭整夜都在播放着各种生活噪音：公路上的车水马龙声、马桶的冲水声、刨冰机刨冰的声音、飞机飞过头顶的轰鸣声、电话铃声、动画片里对话的声音等等。每种声音都是由低到高，直到脑电图上显示出志愿者被吵醒为止。然而安静不了一分钟，又响起了下一个声音……

幸而这次实验虽然非常折磨人，却也得出了相当有趣的结果。志愿者中的一些人，真的很难被吵醒，甚至噪音达到70分贝时依然酣睡，其他人则会被40-50分贝的噪音吵醒。通过对比他们的脑电图，研究者发现，一种名为“纺锤波”的睡眠脑电波与睡眠者是否易醒有着直接的联系，可以直接反映一个人在睡眠中对噪音的敏感度。无论在安静还是吵闹的环境里，纺锤波越多的志愿者，睡得越沉，越不容易被吵醒。

究竟何为纺锤波？这要从人的睡眠阶段说起。清醒状态下的脑电波是一种低辐快波，每秒钟十三次以上，又称β波。闭上眼什么事也不想，这时的脑电波逐渐变慢，每秒8-12次，这种脑电波叫α波。当脑电波中α波逐渐消失，出现不规则波形时，人就会犯困，所谓瞌睡或睡意朦胧，这一期的时间长短因人而异。再进一步就进入平稳睡眠期，此间脑电图的最大特点就是慢波当中时时会出现一种纺锤形波，频率12-14Hz，波辐由小到大，再由大到小，呈纺锤形。一夜中，人有一半时间处于这种睡眠状态，占总睡眠的50%。

19世纪90年代，科学家找到了睡眠纺锤波的来源：丘脑。它位于大脑深部，负责处理视觉与听觉等刺激信息的输入，也担负着调节睡眠的重任。出于自我保护的本能，人类即便在睡眠期间，大脑也在积极地接收和处理信息，同时，为了使身体和神智得到休息和充电，我们的大脑也在尽力阻隔这些外部刺激，维持着安全需求和休息需求之间的平衡。

通常，人们会采用两种手段来防止噪音干扰睡眠：消灭噪音的来源（比如直接向邻居投诉）和阻止噪音的传播（蒙上棉被、戴上耳塞）。而上述的研究开辟了第三条道路——通过研究大脑去解决睡眠问题，因为正常、健康的睡眠，通常是由大脑来完成阻止噪音的任务的。研究者们希望，有一天他们能够操控这种阻隔环境噪音的能力，使浅睡者能够获得更好的睡眠质量。

值得一提的是，现有的安眠药作用于减少整个大脑的活动，从而使人进入持续睡眠状态，而正常睡眠中的大脑实际上是十分活跃的，因此两者截然不同。在未来几年，科学家希望能够开发出某种药物或者其他干预措施，通过操控睡眠纺锤波的数量，来为浅睡者提供一种更好的安眠方式。不仅如此，提高抗噪音的能力可以让更多的普通人从中受益，试想：在火车、汽车上一觉醒来，旅途的疲倦一扫而光；红眼航班的旅客落地后，个个容光焕发、神清气爽，该是多么美妙的事啊！