1.睡眠障碍。睡前用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会强烈刺激眼睛和神经系统，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温升高，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍。

2.易诱发癌症。电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

3.影响生殖系统。主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

4.影响心血管系统。表现为心悸、失眠，部分女性甚至出现经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等症状。

因此，专家建议：为了健康，应在睡前2小时停止使用电脑。