养生先养胃

中医认为“胃乃后天之本”，故有“养生先养胃”之说。

胃部养生要注意以下几个方面：

忌食生冷辛辣 因为这样的食物多具有强刺激性，大量食用容易导致急性胃炎的发生。

进食要规律 饮食不规律容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。

“吃软不吃硬” 对于肠胃的保护，应该采取软兵政策。可选择粥、面条、热牛奶等食物。除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。

选择食物要讲究 对胃寒的人来说，应该选择暖胃的食物，像小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适者，要少点玉米面、韭菜、土豆、豆类等,因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量。

注意运动和保暖 运动能使胃部得到锻炼。同样，注意胃部保暖，温度过低会使腹部受凉，导致胃肠不适。因此，冬季不要选择过短的衣服。