午睡有助缓解抑郁情绪

    据4月14日美国《女性生活》杂志一项最新研究发现，午睡有助于改善健康状态，尤其有以下三种好处。

    保护心脏。每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。

    可以提高精力和警觉性。如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。

    赶走抑郁。在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。