Entretien de la vie selon les conditions atmosphériques en hiver

L’hiver étant la saison pendant laquelle les activités de la vie se manifestent avec le moins d’intensité, il est recommandé de bien préserver le yang et de consolider le Yin. A cette fin, il convient de maintenir la température à l’intérieur des maisons à un certain niveau et de dormir un peu plus longtemps que d’habitude. Le mieux serait, pour une personne de faible santé, de ne se lever qu’avec le jour. Par ailleurs, pour préserver le Yang, la sagesse conseille la modération dans la vie sexuelle.

On a intérêt à poursuivre avec persévérance la pratique du sport, c’est là un moyen important pour fortifier la constitution physique. Mais, pour les personnes âgées, il est prudent de ne pas s’exposer au vent ou à la neige ; s’il fait trop froid ou quand il y a du brouillard, qu’elles fassent des exercices physiques à l’intérieur. Le calme, la retenue et la bonne humeur servent efficacement à se maintenir en bonne santé.

Au d »but de l’hiver, le climat est plutôt changeant ; les maladies infectieuses se répandent alors facilement, notamment la grippe, qui est un grand ennemi des personnes âgées. Car chez elles, le système d’immunité manifeste des faiblesses, surtout en ce qui concerne les organes respiratoires ; les virus de grippe atteignent facilement les poumons et provoquent des complications pneumoniques. C’est pourquoi il leur est vivement recommandé de ne pas fréquenter les lieux publics et de bien aérer leurs maisons. Autres conseils pratiques : mettre des oranges ou de l’essence de menthe au chevet du lit, purifier l’air en faisant évaporer du vinaigre et mettre dans les oreillers des feuilles de mûrier et des fleurs de chrysanthème (qui ont un effet préventif contre les rhumes et les grippes.

Une bonne alimentation est au moins aussi importante, et parfois plus efficace, que les médicaments. Pour les frileux, le mouton et la viande de chien sont bénéfiques ; ceux qui sont nerveux et ont souvent soif ont intérêt à manger du canard ou de l’oie. Une oie mijotée avec des navets n’est pas seulement un mets délicieux, mais aussi un remède efficace contre l’asthme et la toux. Deux médicaments chinois sont cependant à recommander aux personnes de santé fragile : le ginseng et le ejiao (peau d’âne préparée selon une formule savante) ; ils aident à maintenir l’équilibre fondamental entre le Yin et le Yang.