De bonnes habitudes pour une bonne santé

La propreté du corps

Les hommes en se civilisant ont appris à se laver le corps. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la toilette du corps ne sert pas seulement à nettoyer la peau, elle aide la circulation de l’énergie vitale, stimule l’esprit, soulage de la fatigue et protège des maladies. On a remarqué que la plupart des personnes qui vivent très longtemps ont une habitude commune : elles se lavent régulièrement, en hiver comme en été. La toilette peut se faire avec de l’eau chaude ou de l’eau froide, dans une source d’eau sulfureuse ou dans la mer, en prenant un bain de vapeur ou en utilisant une eau médicinale. Comment se laver ? Certains préfèrent le bain, d’autres la douche ; on peut aussi utiliser un tube ou une cuvette. Les meilleurs résultats pour le maintien en bonne santé sont obtenus en s’aspergeant d’eau tiède ou en prenant une douche d’eau froide. Mais l’eau froide n’est pas conseillée le soir. Le temps de la toilette appelle quelques remarques : il n’est pas bon de se laver lorsqu’on a faim, car cela entraîne facilement de l’hypoglycémie et donc des étourdissements ; par ailleurs, faire sa toilette juste après le repas gêne la digestion en empêchant l’estomac et les intestins de fonctionner normalement. Inutile de rester trop longtemps dans un bain ou sous une bouche ; et que l’eau ne soit pas trop chaude car cela provoque des vertiges. Après la toilette, on aura soin d’éviter les courants d’air. Les personnes qui ont de graves problèmes cardiaques, qui attrapent facilement des angines de poitrine ou qui ont de l’hypertension doivent faire particulièrement attention en faisant leur toilette à la température de l’eau et aux conditions ambiantes. Lorsqu’on a de la fièvre ou juste après avoir pratiqué un sport violent, il est vivement déconseillé de se laver à l’eau froide ; le conseil va aussi pour les femmes au moment de leurs règles, lorsqu’elles sont enceintes ou qu’elles viennent d’accoucher.