De bonnes habitudes pour une bonne santé -- Travail et repos

  La vie de tous les jours comprend des temps de travail et des temps de repos. Les anciens recommandaient de garder un équilibre entre les deux. Le Baopuzi, par exemple dit: "Jamais d'excès, ni dans l'activité ni dans l'inactivité"; exprimé d'une autre façon, cela signifie qu'un temps raisonnable doit être consacré au travail comme au repos. Le premier se revèle source de santé; il y a plus de 1 000 ans, le grand médecin Sun Simiao avait déjà affirmé: "Le travail manuel chasse les maladies"; d'autre part, dans un recueil intitulé Maximes de longévité, on dit: "La vieillesse ne dispense pas de l'étude". En bref, travail manuel et travail intellectuel se complètent l'un l'autre; une juste proportion entre les deux régularise la circulation de l'énergie vitale dans le corps, garantit la santé de l'esprit, renforce la constitution physique et rend plus résistant aux maladies; les personnes âgées ont donc tout intérêt à garder toujours quelques activités manuelles et intectuelles. Bien sûr sans jamais exagérer, car l'effet serait alors contraire. Qu'il fasse fonctionner les muscles ou le cerveau, un travail trop prolongé occasionne une dépense excessive d'énergie vitale, abaisse le niveau de résistance de l'organisme et risque d'entraîner toutes sortes de maladies. Un excès de repos, de même, aura des conséquences fâcheuses. Le Huangdi Neijing, classique de lamédecine chinoise, écrit il y a plus de 2 000 ans, dit ceci: "Rester trop longtemps allongé gêne la circulation du souffle vital...Rester trop longtemps assis nuit à la constitution physique", signifiant par là les effets négatifs d'un repos exagéré. Le souffle vital et le sang circulent mal si le corps ne fait pas assez de mouvements; cela risque même d'être nuisible, car, alors, les veines et les os deviennent fragiles, les muscles relâchés, la digestion mauvaise et la respiration très courte; on se sent sans force, et juste équilibre entre travail et repos? Tout d'abord, suivre un horaire régulier pour l'effort physique et l'activité intelectuelle. Ensuite, varier les façons de se détendre. Outre une certaine dose de someil garantie, il est bon d'occuper ses temps libres selon ses centres d'intérêt. L'art consiste à trouver le repos dans le plaisir et à rendre la vie quotidienne plus gaie et plus riche.