Verschiedene Trainingsübungen, wie etwa Schattenboxen, Qigong und Massage, dienen seit eh und je in China zur Heilung von Krankheiten, zur Stärkung von Körper und Geist sowie zur Lebensverlängerung. Heute interessieren sich immer mehr Menschen dafür, weil sie sich in der Praxis als wirksam erwiesen, keine schädlichen Nebenwirkungen haben und leicht erlernbar sind. Dazu kommt, dass man zu diesen Übungen keine besonderen Geräte und nicht viel Platz braucht. Wir werden versuchen, unseren Lesern in Text und Bild mit unserer neuen Serie diese traditionellen chinesischen Übungen näherzubringen.

Die Redaktion

Massage-Therapie gegen Bluthochdruck

Hoher Blutdruck ist ein allgemeines Symptom bei Arterienverkalkung und Herzerkrankungen. Da er durch viele verschiedene Faktoren entsteht, sollte er auch auf vielfältige Art behandelt werden. Zusätzlich zu Akupunktur, medikamentöser Behandlung und Diät hat sich auch die Massage von Akupunkturpunkten bewährt.

Eine Theorie der traditionellen chinesischen Medizin besagt, dass, wenn Krankheitssymptome im oberen Körperbereich auftreten, man mit der Behandlung beim unteren Körperbereich ansetzen sollte. Da die Symptome von Bluthochdruck oft Kopfschmerzen und Schwindelgefühle sind, sollte man als erste Selbsttherapie den Yongquan-Punkt am Fuß massieren, was blutdrucksenkend wirkt.

Hier zwei Massage-Therapien:

1.      Massieren Sie täglich die Unterseite des Fußgewölbes vor dem Aufstehen und vor dem Zubettgehen. Nehmen Sie eine sitzende Position ein. Reiben Sie kräftig mit dem Daumen (oder der anderen Ferse) 100-mal den Yongquan-Akupunkturpunkt an der Fußsohle (Diagramm 1) in Richtung Zehen (etwa zwei Minuten).

2.      Massieren Sie Kopf und Nacken. Legen Sie die Handflächen auf die Stirn und drücken Sie in Richtung Hinterkopf. Drehen Sie die Hände um, die Handflächen nach außen, und massieren Sie mit der Außenseite der kleinen Finger von oberhalb der Ohren abwärts über die Jiangyagou-Linie hinter den Ohren (Diagramm 2), die Fengchi-Punkte (Diagramm 3), entlang der Arterien an beiden Nackenseiten, nach vorne zur Mitte der Brust. (etwa 30 Sekunden). Diese Übung 20-mal wiederholen.

Die beiden Therapien können in jedem Fall angewandt werden. Die Massage führt zu einem Gefühl der Erleichterung im Kopf. Der Blutdruck kann für vier bis fünf Stunden um 10 bis 20 Punkte gesenkt werden. Um einen länger anhaltenden Effekt zu erzielen, sollten Sie die 2. Therapie so oft es notwendig erscheint anwenden.

Diese Therapien sind leicht erlernbar. Man sollte sie jedoch regelmäßig anwenden, um gute Resultate zu erzielen. Die medikamentöse Behandlung darf nicht unterbrochen werden. Bei Besserung des Zustandes kann die Dosis der Medikamente, nach Rücksprache mit dem Arzt, nach und nach gesenkt werden.

Aus China im Aufbau, Nr. 1, 1985