4- " خروج الثعبان الذهبي من عرينه"

في أثناء النزال، وعندما يهاجمك خصمك بقبضة يده اليمني نحو وجهك بعد أن يخطو بسرعة خطوة باتجاهك، عليك أن تحني جسدك إلى الخلف لتتحاشى هجومه في حين توجه رفسة خاطفة برجلك اليمني نحو ركبته لإجباره على التراجع، وتقترب منه بسرعة لترفس برجلك اليمنى نحو أسفل بطنه في حين تضرب بقبضة يدك اليسرى باتجاه وجهه؛ إذا واصل الخصم التراجع ليتجنب هجومك، عليك أن تندفع بسرعة نحو الخصم لتوجه ضربات بقبضة يدك اليمنى نحو وجهه لتسقطه على الأرض( الأشكال أرقام 10 و11 و12).

نقاط يجب الانتباه إليها:

- أداء حركات حنى الجسم إلى الوراء بسرعة وببراعة.

- أداء حركات الهجوم بشكل متواصل وبقوة، وبالتناغم التام بين الحركات.

5- " التنين الطائر يحرك ذيله"

خلال النزال، وعندما يهاجمك خصمك وهو يخطو خطوة فجأة بقبضتي يديه بشكل متواصل، تحنى بسرعة جسدك إلى الخلف لتتحاشى هجوم الخصم مع توجيه رفسة خاطفة برجلك اليمنى نحو ركبته لإجباره على التراجع. ثم تسحب رجلك اليمنى لتعود ترفس بها نحو منطقة بطنه. وإذا واصل الخصم التراجع ليتحاشى هجومك يمكنك أن تدير بسرعة جسمك شمالا في حين تسحب رجلك اليمنى لتعود ترفس بها باتجاه صدره لتسقطه على الأرض. (الأشكال أرقام 13 و14 و15).

نقاط يجب الانتباه إليها:

-         التلاؤم بين حركتي حنى الجسم إلى الخلف والرفس بالرجل اليمنى، وأداؤهما في آن واحد.

- أداء الهجوم بالرفس بسرعة وقوة.

6- " الثعبان الأبيض يخرج لسانه"

في أثناء النزال، وعندما يهاجمك فجأة خصمك بقبضة يده بعد أن تقترب منك بسرعة،  عليك أن تتراجع إلى الوراء بسرعة لتتحاشى هجومه في حين تصده بقبضتي يديك وترفع ساقك اليمنى لتدفع بركبتك بطن الخصم. وإذا تراجع الخصم لتجنب هجومك عليك أن تنقض بسرعة عليه لترفس منطقة بطنه لتسقطه على الأرض ألما.( الأشكال من رقم 16 إلى رقم 18).

نقاط يجب الانتباه إليها:

- أداء حركات التراجع والتحاشي والدفاع الذاتي بقبضتي اليدين بسرعة وبراعة.

التناغم التام بين حركات الدفع بالركبة اليمني وبين الرفس بالرجل اليمنى؛ وأداؤها بقوة وسرعة.

( البقية في العدد القادم)

--+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

Return to top