天有风寒湿燥火，人同样也有风寒湿燥火五种生理体质，这就是天人合一的生动体现。

　　风寒湿燥火五种生理体质来源于中国传统经典《易经》，后来《黄帝内经》做了杰出的发展与应用。

　　具体来讲，这五种体质分为风体（木型）、火体（火型）、湿体（土型）、燥体（金型）、寒体（水型），其在后天又演变出十种病理状态-阳虚质、阴虚质、气虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、寒湿质、气郁质、血瘀质及风体质。

　　生理体质是人与生俱来的，而病理体质则是一种病理状态，是几千年来中医辨证论治的主要依据。无论是五种生理体质还是十种病理状态，都是中医学几千年来的集大成，是中医学治病、养生的重要内容，也是我提出生理体质和开创生理体质养生的缘由及根据。下面我们详细讲述这五种生理体质人的不同特点：

　　一、火体（火型人）

　　源自《易经》离卦（火卦），“离为火，为日（太阳）”，秉先天之火气。火型人大多头小面赤，体实粗壮，脉数或洪大，眼睛偏小，但目光闪亮、顾盼流星，正如《易经》所说：“离为目”。

　　离卦人象征太阳和火，天生阳气盛，所以从小怕热不怕冷，就像一个小火炉。火性炎上，火性外越，故火性人的气质高度外向，热情激动，上进奋发，行走如飞，动作具有爆发性，思维快如闪电，有发明家的素质。“离为日，耐寒怕热，能冬不能夏”，但亦有骄傲好斗、野心勃勃的弊端。

　　离卦火型人，火气偏多，火气通于心，心为火胜，心主血脉，故易罹心脑血管疾患，如高血压、冠心病、动脉硬化等。又因火能动风，伤血，故该型人还有中风、脑溢血等潜在倾向。火型人阳气旺盛，阳盛则热，除易患阳证、实证之外，热灼阴津，又易患阳亢阴虚。精神易躁，且应注意甲状腺疾病。

　　火型人阳多阴少，要多养阴生津，少食火热之品，多静养，忌暴怒，火气迫于心，外火引动内火，宜低温养生。夏天及火热天一定要注意养心安神。

　　二、寒体（水型人）

　　源自《易经》坎卦（水卦），“坎为水”。从外表来看，水型人一般面偏黑或较白，体瘦，个中等，脉沉，目深耳大。正如《易经》所说：“坎为耳”，此型人听力特灵。

　　坎卦人像水，秉天之水气，性至阴柔。天生阴寒盛，与火型人相反，从小怕冷不怕热。水性下沉，故水性人的气质高度内向，多阴而沉静，且尚谋，有参谋长的素质。水性沉重，水性蛰藏，故坎卦人多阴而不外露，表面看静得宛如一池水。水型人怕寒喜热，能夏不能冬。

　　水型人，水性寒，寒气通于肾，易患肾类疾病，如水肿、肾炎、腰痛、骨关节病、不孕症、五更泻等。寒性凝滞、收引，故坎卦人又易有气血不通、经络痹阻之类疾患的潜在易感性。水型人天生寒体，多阴少阳，加之水性寒凉，故易伤阳气而患阳气不足、阴气偏盛甚至肾阳虚衰、命火不足之疾。因此，水型人要注意三防：防肾病、防寒、防阳虚，并在精神方面谨防抑郁。

　　因该型人阴气较重，阳气耗损较少，故大多寿命较长。但平时养生也要注意多运动，多食温热之品，寒气通于肾，外寒引动内寒，注重防寒保暖和养肾。

　　三、湿体（土型人）

　　源自《易经》坤 卦（土卦）。从外形上看，土型人多数面黄头大，个矮，敦实，脉缓，唇厚鼻大，一般味觉偏灵。

　　坤 卦象地，秉地土之气，故性阴而质顺。如《易经》说，“坤 为地、为母”，生性博大厚道。土型人秉地土之性，藏贮不露，故偏内向。土型人如母，《易经》：“地势坤，君子以厚德载物”，形容多宽容厚道，勤恳实干，诚信谦恭，有实干家的风范。土性湿，湿性粘滞而重浊，故土型人气血运行相对较缓，气质稳定如山，有反应相对较慢的弊端，脉也偏缓，有安于现状和对新事物欠敏感的情况。正因其气血特征，土型人阴阳趋于和调且偏阴，故寿命多长。

　　土型人属土，土性阴而偏湿，湿气通于脾，故该型人又称湿体，易有脾系疾病的潜在倾向，如腹泻、水肿、腹胀等。由于湿气重浊、粘滞，故该型人易积湿生痰，多有痰湿、痰浊之疾，易患痰饮、积聚、水肿等。土性沉，又易患内脏下垂等症，易患消化系统疾病，又因痰湿、痰浊偏重而多有三高（高血脂、高血压、糖尿病）。

　　平日养生方面，土型人湿气重，要多运动，少食肥油等生痰之品。湿伤脾外湿引动内湿，在长夏及外湿重的情况下，更要多健脾防湿，可吃山药、苡仁、白扁豆等。

　　四、燥体（金型人）

　　源自《易经》乾卦人。金型人秉天地燥金之气，宽额面白方脸，骨大体魄，脉大而劲，嗅觉较灵。

　　乾 卦象天，秉天之金气。如《易经》曰：“乾 为天”“乾 为父”“乾 为首”，就是说金型人象天，心胸宽广，富有远见，组织能力强，具有领导者的素质。此型人多刚健自强，“天行健，君子以自强不息”。但这一型人也往往有虚荣、自尊过强的一面，甚至有唯我独尊的弊端。

　　金型人燥气旺盛，燥气通于肺，该型人易患肺系疾病，尤以燥热性疾病偏多，如咳嗽、慢性支气管炎。燥伤津，又易患消渴病，燥胜则干易患便秘，此外还易患前列腺增生等疾病。

　　乾金之人，大多豁达大度，虚怀若谷，所以寿命一般偏长。但燥阳之气易灼伤阴津，故寿命只属中等。燥体必当以生津润燥为主，该类型人平时应多食银耳、藕、百合、杏仁、梨等，少抽烟、饮酒，尤其秋天，外燥引动内燥，更应注意养肺润燥。

　　五、风体（木型人）

　　源自《易经》巽 卦人。风体人面青偏瘦，身稍长或小巧玲珑，脉偏弦，皮肤触觉敏感。

　　巽 卦人，秉天之风气。如《易经》曰，“巽 为木，为风。”风性属阳主动，故风体者多属阳性。《易经》形容：“风以散之”。风秉木之性，木性条达，风性主动，故该型人性急好动，思维敏捷，善于外务，伶牙俐齿，能言善辩，有外交家的风范。

　　木型人多风气，风气通于肝，该型人多有肝系疾病的潜在倾向。如风性善动，故易有血压波动，肝风内动，高血压、中风及过敏性疾病；风性善变，故该型人神经系统多不稳定，并易患精神系统失调的疾患，如肝郁、癔病、神经官能症等。

　　木型人在春天和大风天要注意防风，因为风气通于肝，外风引动内风之故，少生气，少食动风之品。

　　人的生理体质与生俱来，具有遗传特征，而且对每一个个体来说，五种生理体质往往具有相兼性，不能刻板对待。这五种生理体质是我研究《易经》及《黄帝内经》“天人合一”原理得出的重要启示。充分认清并调理好生理体质，防止向病理体质演变，才是保持身体强健不生病的关键。

  杨力 中国中医科学院研究生院教授，国学大师。著名中医学家，中医养生专家；著名易经专家，北京周易研究会会长；著名历史文化学者。杨力教授学识渊博，精通文史哲医，在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》已三十九届，教授国内外博硕士研究生5000余名。出版文史哲医等多种系列著作200余部，逾5000万字。代表著作《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等成为畅销30年的经典巨著。