طرائق
ستة حول التدريب على مهارات ساندا والقبض والمصارعة
الثانية-
التدريب على إسقاط الخصم على الأرض عن الظهر
1- عندما يهاجم الطرف
الثاني بقبضة يده نحو وجه الطرف الأول، يتحاشاها الطرف الأول
في حين يمسك بيده اليمنى بالكتف الأيسر للطرف الثاني، ثم
يخطو خطوة نحو الخلف اليساري ويدير جسمه180 درجة ليسقط عبر
ظهره الطرف الأول على الأرض.( أنظر الشكل 1 والشكل2). وكرر
هذا التدريب.
دواعي التدريب:
رفع مستوى مهارة إسقاط
الخصم عبر الظهر.
نقاط يجب الانتباه
إليها: ممارسة حركة التحاشي في حينه؛ إمساك يد الخصم
بسرعة خاطفة؛ إسقاط الخصم عبر الظهر بمهارة حاذقة.
1- عندما يهاجم الطرف
الثاني بقبضة يده اليمني نحو وجه الطرف الأول، يصده الأول
بكفه، ثم يخطو خطوة نحو الخلف ليدير جسمه 180 درجة مع الإمساك
بيده اليمني بالكتف الأيمن للخصم ليسقطه عبر الظهر على الأرض(أنظر
الشكل 3 والشكل4). وكرر هذا التدريب.
نقاط يجب الانتباه
إليها: ممارسة الدفاع في حينه؛ يجب الاستقرار في ممارسة
إدارة الجسم 180 درجة؛ ممارسة طريقة إسقاط الخصم على الأرض.
دواعي التدريب:
رفع مهارة دفاع المهاجمة بقبضة اليد مع إسقاط الخصم عن الظهر.
2- عندما يهاجم الطرف
الأول بقبضة يده اليسرى نحو وجه الطرف الثاني، يبعدها الطرف
الثاني بذراعه اليمني، ويخطو الطرف الأول خطوة إلى الخلف
ليدير جسمه 180 درجة مع الإمساك بالكتف الأيمن للطرف الثاني
ليسقطه على الأرض( أنظر الشكل 5 والشكل6). كرر هذا التدريب.
نقاط يجب الاهتمام
بها: إتمام عمليات المهاجمة بسرعة وحذق وقوة.
دواعي التدريب:
رفع مستوي مهارة المصارعة.