حالة 12 حالة للتدرب على الرفس الخاطف

10- " إسقاط جبال تايشان"

في أثناء المواجهة، وعندما يتقدم خصمك خطوة فجأة نحوك مع توجيه لكمة بقبضة يده اليمنى نحو وجهك، عليك أن تحنى جسمك قليلا إلى الوراء لتتحاشى هجومه، وتصد لكمته بذراعك اليسرى وتوجه ضربة بركبتك اليمنى إلى أسفل بطن الخصم لتضطره إلي التراجع. ثم تتبع ذلك بقفزة لكي توجه ضربتين متسلسلتين في الهواء بركبتيك اليسرى واليمنى بالتناوب إلى جسم الخصم العلوي لتسقطه على الأرض. وإذا لم تتمكن من إسقاط الخصم في هذه المرة فعليك أن تواصل هجومك عليه بلكمة خاطفة بقبضة يدك اليسرى لتطرحه على الأرض أخيرا. (الأشكال من رقم 1 إلى رقم4).

نقاط يجب الانتباه إليها: 

-         التناغم بين حركات حنى الجسم إلى الوراء، وصد الهجوم بالذراع اليسرى، والدفع بالركبة، وأداؤها في آن واحد.

-         أداء حركات توجيه اللكمات المتسلسلة بالركبتين مع الهجوم بقبضة اليد اليسرى بسرعة وبقوة.

11- " سقوط أوراق الشجر مع رياح الخريف"

في أثناء المواجهة، عندما يهاجمك خصمك وهو يتقدم خطوة فجأة، بقبضة يده، عليك أن تجلس القرفصاء بسرعة لتتجنب هجوم الخصم  وتتشقلب على الأرض مع الرفس بساقيك اليسرى واليمنى بالتناوب نحو أسفل بطن الخصم لتسقطه على الأرض. وإذا لم تتمكن من إسقاطه فيمكنك أن تميل جسمك شمالا بسرعة وتثبت يديك على الأرض مع الرفس برجلك اليمنى نحو إبط ركبة الخصم لتطرحه على الأرض أخيرا.( الشكلان من رقم 5 إلى رقم 6 ).

الخصم ل

نقاط يجب الانتباه إليها:

-         أداء حركات حنى الجسم لأسفل وتحاشى الهجوم بسرعة وببراعة.

-         التناغم بين حركات التشقلب وإدارة الجسم مع الرفس، وأداؤها بصورة مستمرة وبسرعة وقوة.

12- " هبوب العاصفة من الجهة المعاكسة"

خلال المواجهة وحينما يهاجمك خصمك بعد أن يخطو خطوة فجأة، بقبضة يده نحو وجهك، عليك أن تحنى بسرعة جسمك إلى أسفل لتتحاشى هجوم الخصم، وفي نفس الوقت، تتشقلب إلى الأمام مع الرفس من اليسار إلى اليمين نحو بطن الخصم وركبته لتسقطه على الأرض. وإذا لم تتمكن من إسقاطه في هذه المرة فيمكنك أن تميل بسرعة جسمك يمينا وتثبت يديك على الأرض لترفس برجلك اليسرى نحو أسفل بطنه لتسقطه على الأرض أخيرا. (الأشكال من رقم 7 إلى رقم 9).

الال

نقاط يجب الانتباه إليها:

-         أداء حركات حني الجسم وتحاشى هجوم الخصم بسرعة والقوة والبراعة.

-         التناغم بين حركات التشقلب مع الرفس من الجانب. أداؤها بسرعة وقوة.

ملاحظة: الـ12 حالة المذكورة سابقا هي التي تمثل الطرائق المثالية المستخدمة في النزال الفعلي، ولكن هذه الطرائق لا يمكن اعتبارها مبادئ ثابتة بل لا بد أن تتغير لتناسب تغير حركات الخصم.

--+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

Return to top