محتويات العدد 2 فبراير (شباط) 2003
المجموعة الثالثة

1-   " سيدة الحسن تنظر في المرآة "الطريق إلى محافظة جينشيو وعر،

1)  تنقل ثقل جسمك من قدمك اليمنى إلى قدمك اليسرى لتطأ بمقدمة قدمك اليمنى الأرض، وتنقل المروحة من كتفك اليمنى إلى كتفك اليسرى، تواجه صفحتها المكتوبة نحو الداخل، في حين تقابل صفحتها الأخرى الخارج، ويتجه ذيل المروحة نحو الجنوب، وتضع ركن المروحة السفلي في الجانب الداخلي لساعدك اليمنى، وتضع راحة يدك اليسرى على رسغ يدك اليمنى، وتنظر إلى الأمام، وتبعد صفحة المروحة حوالي عشرة سنتيمترات عن الصدر.( الشكل1).الطريق إلى محافظة جينشيو وعر،

2) تتراجع بقدمك اليمنى خطوة إلى الخلف لتطأ قدمك اليسرى على مقدمتها، في حين تنقل المروحة من كتفك اليسرى إلى كتفك اليمنى، وتواجه صفحة المروحة المكتوبة الخارج، وتقابل صفحتها الأخرى جسمك، ويتجه ذيل المروحة نحو الشمال، وتظل يدك اليسرى موضوعة على رسغ يدك اليمنى، وتنظر نحو الأمام. ( الشكل2). الطريق إلى محافظة جينشيو وعر،

نقاط يجب الانتباه إليها:

- موضع المروحة يجب  أن يكون في مكان يواجه الصدر ولا يحجب اتجاه النظر.

عن الهجوم والدفاع:

إذا يهاجمك الخصم بضربات متواصلة عليك أن تدافع عن نفسك بتحريك مروحتك.

2-   "  نا تسا يغطس في البحر"

1)  تنقل قدمك اليسرى من الأمام إلى الجانب يمينا، وتدير جسمك 180 درجة من الغرب حتى الجنوب لكي تطأ قدمك اليمنى على طرفها، وتبسط ذراعيك على امتداد خط مائل، وتوجه كفي يديك نحو اليمين، وتحنى كتفيك نحو الأسفل، وتواجه صفحة مروحتك المكتوبة  جسمك. ( الشكل3).

2)  تقف في مكانك. ترفع يدك اليمنى من الخلف إلى الأمام، وتدير ذراعك اليسرى من الأمام إلى الخلف في حين ترفع قدمك اليمنى لكي تقف على قدمك اليسرى وحدها، وتميل كتفك نحو الأرض، وتواجه صفحة المروحة المرسومة نحو جسدك، وتقابل صفحتها الأخرى الخارج، وتجعل راحة يدك اليسرى  منتصبة نحو الغرب، وتنظر نحو الأسفل يمينا.( الشكل4).

نقاط يجب الانتباه إليها:

-         أثناء أداء حركة الوقوف على القدم الواحدة يجب أن تميل جسمك قليلا نحو الأسفل يمينا.

عن الهجوم والدفاع:   

إذا يهاجمك الخصم بركلة خاطفة، عليك أن تصده بضربة سريعة موجهة إلى ساقيه بعد أن تتحاشى هجومه وأنت واقف على ساقك اليسرى وحدها.

3-   " نزع خوذتك من الوراء"

  تتقدم خطوة إلى الأمام بقدمك اليمنى لكي تقف على ساقيك بشكل قوس باتجاه اليمين، وتنقل المروحة إلى خلف رأسك، وتواجه صفحة المروحة المرسومة الداخل، وتقابل صفحتها الأخرى الخارج، وتنصب وتضع راحة يدك اليسرى عند الطرف الأيمن للصدر الذي يتجه نحو الغرب، وتنظر من فوق كتفك اليسرى نحو الوراء. ( الشكل5).

4- " إهداء ماقو بمناسبة عيد الميلاد"                               

تسحب قدمك اليمنى لتقف على قدميك اللتين على هيئة حرف T ، وتدير ذراعك اليمنى نحو الوراء لتواجه صفحة المروحة الجنوب، وصفحتها الأخرى تقابل الشمال، في حين تدفع يدك اليسرى نحو الجهة الأمامية، لتتجه راحتها إلى الشمال، وتبسط ذراعيك على خط مائل ممتد من اليسار المرتفع نحو اليمين المنخفض، وتنظر من جانب المروحة يمينا نحو الخلف، وتوجه صدرك نحو الشمال. ( الشكل6).

نقاط يجب الانتباه إليها:

-         عندما تهاجم الخصم يجب أن تهتم بتصويب مروحتك إلى بطنه.

عن الهجوم والدفاع:

 توجه ضربة خاطفة بمروحتك نحو بطن الخصم الذي يقترب منك على أثر أدائك حركة نزع الخوذة من الوراء.

5-" الكركى الأبيض ينشر جناحيه"

تتراجع بقدمك اليمنى خطوة واحدة إلى الوراء، وتميل جسمك من الغرب إلى الشمال، لكي تجلس على ساقيك بشكل قوس كبير ( الشكل7)؛ تتشابك يداك أمام الصدر، ثم تبسط ذراعيك على امتداد خط مائل من اليمين إلى اليسار، ويواجه كف يدك اليسرى الأرض في حين تقابل صفحة المروحة المرسومة السماء، وصفحتها الأخرى تواجه الأرض، وتنظر إلى المروحة. ( الشكل8).

نقاط يجب الانتباه إليها: 

- شكل القوس الكبير يعنى تحريك اليد والقدم  نحو اتجاه واحد؛ شكل القوس الصغير عبارة عن تحريك كل من اليد والقدم نحو الاتجاه العكسي للآخر.

عن الهجوم والدفاع:

حركات " نزع الخوذة من الوراء" و" إهداء ماقو بمناسبة عيد الميلاد" و" الكركى الأبيض ينشر جناحيه" هي سلسلة من الحركات التي تستخدم في الدفاع عن النفس أولا ثم الهجوم على الخصم.

  البقية في العدد القادم

--+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 

 

 

 


 

 

شباب وملاعب

 

Address: 24 Baiwanzhuang Road, Beijing 100037 China
Fax: 86-010-68328338
Website: http://www.chinatoday.com.cn
E-mail: chinatoday@263.net
Copyright (C) China Today, All Rights Reserved.