46. Desviar la mano del atacante y darle un puñetazo (lado derecho)

(1)   Flexionar la pierna izquierda, trasladar el peso del cuerpo hacia atrás, mover la punta del pie derecho hacia dentro, girar de torso hacia la izquierda. Abrir el puño izquierdo en palma y voltearla hacia arriba y luego, llevarla pasando por delante del cuerpo hasta la parte izquierda de la cintura; abrir también el puño derecho en palma y dirigirlo por encima del brazo izquierdo hacia la derecha, con la palma hacia abajo y hacia el frente. Mover la vista primero hacia la palma derecha y después horizontalmente al frente (Fig.237 y 238).

(2)   Acercar el pie derecho al izquierdo, describir un arco con la mano izquierda por el costado, retirándola hasta delante del cuerpo, a la altura del hombro, con la palma hacia abajo; cerrar la palma derecha en puño y con él describir un arco hacia abajo y hacia la izquierda hasta que se detenga delante de la cadera izquierda, con los nudillos hacia arriba. Fijar la mirada horizotalmente al frente (fig. 239).

(3)   Dar un pequeño paso adelante con el pie derecho apoyando el talón en el suelo y desviando su punta hacia fuera. Girar el torso hacia la derecha, mover en círculo el puño derecho por delante del cuerpo hacia el frente (al oeste) hasta que quede con los nudillos hacia abajo y a la altura del pecho. Bajar la mano izquierda presionándola hasta el lado de la cadera izquierda con los dedos de la palma señalando al frente. Fijar la mirada en el puño derecho (Fig.240).

(4)   Girar el torso hacia la derecha, trasladar el peso del cuerpo hacia delante, llevar el pie izquierdo en un paso adelante. Con el puño derecho describir un arco hacia su lado hasta que quede al lado derecho de la cintura, con los nudillos hacia abajo. Llevar la palma izquierda en líneas de arco hacia la izquierda y hacia el frente, con la palma oblicuamente hacia abajo. Fijar la mirada en la palma izquierda (Fig.241).

(5)   Mudar el peso del cuerpo hacia delante formando un paso en arco izquierdo y girar levemente el torso hacia la izquierda. Dirigir el puño derecho hacia el frente, a la altura del pecho, con los nudillos hacia abajo. Mientras tanto, mover la palma izquierda para apoyarla sobre el lado interior del antebrazo derecho. Fijar la mirada en el puño derecho (Fig. 242).

Puntos esenciales:

Al llevar el pie derecho hacia delante, primero se debe mover su punta hacia fuera y después levantar ligeramente el pie. Si es necesario, también se puede mover la punta del pie izquierdo hacia fuera para facilitar el giro del torso hacia la izquierda. Los demás puntos son iguales a los de la postura del mismo nombre.

47. Empujar con el brazo, frotar, oprimir y presionar con las manos (lado derecho)

(1)   Asentar la columna hacia atrás, desviar la punta del pie izquierdo hacia fuera y girar el torso a la izquierda. Describir un arco con la mano izquierda hacia abajo con la palma arriba, abrir el puño derecho en palma y girar el antebrazo izquierdo hacia dentro extendiéndolo hacia el frente, con su palma hacia abajo (Fig.243).

(2)   Mudar el peso del cuerpo hacia delante y llevar el pie derecho al lado interior del izquierdo. Al mismo tiempo, describir un arco con la mano derecha desde el frente hacia abajo hasta delante de la cintura, mover la mano izquierda en líneas de arco desde abajo hacia atrás y hacia arriba retirándola hasta delante del pecho en ademán de “sostener la bola” con las dos palmas (la palma derecha queda abajo manteniendo las palmas frente a frente). Fijar la mirada en la palma izquierda (Fig. 244).

(3)   Girar el torso un poco hacia la derecha, dar un paso hacia delante con el pie derecho, trasladar el peso del cuerpo hacia delante e impulsar desde el talón izquierdo la flexión de la pierna derecha para formar un paso en arco derecho. Al mismo tiempo, empujar hacia fuera con el lado exterior del antebrazo derecho, hasta que éste alcance la altura del hombro con la palma hacia dentro, y bajar la mano derecha hasta detenerse al lado de la cadera izquierda. Fijar la mirada en el antebrazo derecho (Fig.245).

(4)   Girar un poco el torso hacia la derecha y, al mismo tiempo, extender la mano derecha hacia delante, dando vuelta a la palma hacia abajo, y girar el antebrazo izquierdo hacia fuera llevando la palma izquierda hacia arriba y con ella describir un arco pasando por delante del abdomen, hasta debajo del antebrazo derecho. Fijar la mirada en la palma derecha (Fig.246).

(5)   Girar el torso hacia la izquierda, bajar oblicuamente ambas manos hacia abajo como si frotaran el aire, y luego, mover al mismo tiempo ambas manos desde abajo hacia arriba, de tal manera que se describa un arco delante del abdomen hasta que la palma izquierda alcance oblicuamente por arriba al nivel del hombro y el brazo derecho flexionado llegue al frente del pecho con la palma dada vuelta hacia atrás; al mismo tiempo, trasladar un poco el peso del cuerpo hacia la pierna izquierda. La vista se fija en la mano izquierda (Fig.247).

(6)   Girar el torso hacia la derecha y trasladar el peso del cuerpo hacia delante formando un paso en arco derecho. Flexionar el brazo izquierdo y colocar la mano izquierda al lado interior de la muñeca derecha con la palma hacia delante. Después, lanzar lentamente las dos manos hacia delante como si entre ellas hubiera un objeto a oprimir, con la palma derecha hacia dentro manteniendo los antebrazos en línea semicircular. Fijar la mirada en la muñeca derecha (Fig.248).

(7)   Mover la mano izquierda por encima de la muñeca derecha y hacia arriba. Separar las manos a ambos lados con una distancia igual a la existente entre hombro y hombro, con las palmas hacia abajo. A continuación, trasladar el peso del cuerpo hacia atrás, a la pierna izquierda y levantar la punta del pie derecho. Flexionar ambos brazos y retirar ambas manos hasta delante del pecho con las palmas hacia abajo. Fijar la mirada al frente (Fig.249).

(8)   Poner completamente el pie derecho en posición, flexionar la pierna derecha hacia delante formando un paso en arco derecho, bajar las dos manos y, luego de pasar por delante del abdomen, presionar con éstas hacia arriba hasta que las muñecas lleguen al nivel de los hombros con las palmas hacia delante. Fijar la mirada al frente (Fig.250).

Puntos esenciales:

Iguales a la posición izquierda del mismo nombre, pero en la dirección opuesta.

48. Cruzar las manos

(1)   Girar el torso hacia la izquierda, mudar el peso del cuerpo a la izquierda y mover la punta del pie derecho hacia dentro. A medida el cuerpo que gira hacia la izquierda, la mano izquierda describe horizontalmente un semicírculo pasando por delante de la cara hacia la izquierda; al mismo tiempo, la mano derecha se extiende hacia el lado derecho, manteniendo ambas palmas hacia el frente. Fijar la mirada en la palma izquierda (Fig.251).

(2)   Mover la punta del pie izquierdo levemente hacia fuera, seguir girando el cuerpo hacia la izquierda, flexionar la pierna izquierda y enderezar naturalmente la derecha; al mismo tiempo, siguiendo el giro del cuerpo, la mano izquierda continúa girando hacia la izquierda hasta quedar al lado izquierdo del cuerpo, flexionando levemente ambos brazos, con las palmas hacia el frente. Fijar la mirada en la palma izquierda (Fig.252).

(3)   Trasladar el peso del cuerpo hacia la derecha, mover la punta del pie izquierdo hacia dentro, girar el torso hacia la derecha. Llevar las manos hacia abajo y hacia dentro hasta cruzarlas (Fig.253).

(4)   Llevar el pie izquierdo hacia dentro para formar con el pie derecho un paso abierto, quedando ambos pies separados por una distancia similar a la existente entre los hombros, con los pies puestos hacia el frente; a continuación, enderezar paulatinamente ambas piernas, girar el cuerpo para quedar con la cara mirando al frente, con las palmas cruzadas delante del cuerpo, manteniendo los brazos en círculo y las muñecas al nivel de los hombros. Fijar la mirada al frente (Fig.254).

Puntos esenciales:

Cuando la mano izquierda gira hacia la izquierda, el pie derecho debe orientarse con su punta hacia el sur y mover poco a poco la punta del pie izquierdo hacia fuera siguiendo el giro del cuerpo, sin que se mueva la punta del pie izquierdo después del giro del cuerpo. Cuando se crucen las manos, primero se debe mover la punta del pie izquierdo hacia dentro y luego llevar el pie izquierdo hacia dentro, y finalmente levantarse poco a poco girando levemente la cintura hacia la izquierda, hacia el sur, quedando el peso del cuerpo en el centro de las dos piernas.

Posición final: volviendo al estado original

(1)   Volver simultáneamente ambos antebrazos, separar las dos manos a ambos lados por una distancia similar a la existente entre los hombros, con las palmas hacia abajo para bajarlas finalmente poco a poco. Fijar la mirada al frente.(Fig.255)

(2)   Hacer caer paulatinamente las manos hasta los dos lados exteriores de ambas piernas, manteniendo el torso y la cabeza rectos, los hombros relajados, los codos verticales y la respiración natural. Fijar la mirada al frente (Fig.256).

(3)   Acercar el pie izquierdo al pie derecho juntándolos con las puntas hacia el frente. Fijar la mirada al frente (Fig. 257).

Puntos esenciales:

Se deben mantener desde el comienzo hasta el final los movimientos con energía, con velocidad y fuerza armónicas, sin ninguna relajación. Mantener el cuerpo de manera natural y equilibrada (Fin).