El kungfu de China

Lecciones de taijiquan en 48 movimientos (XV)

43. Sostenerse sobre una sola pierna para montar en el tigre

(1) Dar un paso hacia atrás y hacia la derecha con el pie derecho, trasladar el peso del cuerpo hacia atrás y girar el torso hacia la derecha; abrir el puño derecho en palma y con ella describir un arco hacia abajo y hacia la derecha hasta que se detenga al lado de la cadera derecha, con la palma hacia abajo; al mismo tiempo, abrir el puño izquierdo en palma y llevarla en una pequeña curva, siguiendo el giro corporal hacia la derecha. (Fig. 226)

(2) Levantar el pie izquierdo moviéndolo levemente hacia la derecha formando un paso flojo izquierdo, girar el torso hacia la izquierda, describir un arco con la mano izquierda hacia abajo pasando por delante del abdomen hacia la izquierda y presionarla hasta el lado de la cadera izquierda; describir un arco con la mano derecha hacia arriba pasando por delante de la cadera hacia abajo hasta quedar encima del lado de la pierna izquierda, con la palma hacia arriba. Mover la cadera siguiendo el movimiento del cuerpo. Fijar horizontalmente la mirada al frente. (Fig. 227)

(3) Impulsar el suelo con el  pie derecho para sostener el cuerpo sobre la pierna derecha sólo levemente flexionada, levantar la pierna izquierda doblando la rodilla con el empeine del pie en estado de tensión delante del cuerpo. Levantar la palma derecha hacia el frente y hacia arriba con la palma oblicua hacia la izquierda y con la muñeca a la altura del hombro; transformar la palma izquierda en mano de gancho y llevarla, al mismo tiempo, hacia arriba hasta que se detenga detrás del lado izquierdo, a la altura del hombro. Torcer el torso hacia la izquierda. Fijar la mirada al frente. (Fig. 228)

Puntos esenciales:

Al formar la posición de sostenerse sobre la pierna derecha, hay que mantener dicha pierna semiflexionada, la pierna izquierda naturalmente flexionada y levantada delante del cuerpo, con el pie izquierdo un poco hacia dentro. De acuerdo con las condiciones de cada persona, la altura a la que se levanta la pierna izquierda puede ser diferente. La mano derecha deberá quedar aproximadamente al frente de la pierna izquierda. El torso debe torcerse hacia el suroeste, manteniéndolo natural y cómodo.

44. Girar el torso hacia atrás y extender el pie derecho golpeándolo con las manos

(1) Girar el torso hacia la derecha, hacer caer el pie izquierdo al lado exterior del pie derecho orientando la punta del primero hacia dentro. Abrir la mano de gancho izquierda en palma, volteándola hacia arriba y con ella describir un arco horizontal desde atrás de la izquierda hacia el frente y llevarla hacia atrás con su codo un poco doblado. Fijar la mirada al frente. (Fig. 229)

(2) Girar el cuerpo sobre la parte delantera de las plantas de ambos pies hacia la derecha y hacia atrás; retirar un poco la palma izquierda hacia delante, voltear la palma derecha y dirigirla por delante del pecho hacia abajo del codo izquierdo, con las dos palmas hacia arriba. Mover la cabeza siguiendo el movimiento del giro del cuerpo. Mirar horizontalmente hacia el frente. (Fig. 230)

(3) Seguir girando el cuerpo hacia la derecha hasta que la cara quede mirando hacia el sur. Describir un arco con la palma derecha desde abajo del codo izquierdo hacia arriba y hacia la derecha, girando al mismo tiempo el antebrazo derecho hacia dentro, con la palma volteada hacia la derecha hasta el costado derecho, a la altura del hombro; llevar la palma izquierda desde el lado interior del brazo derecho hasta delante del hombro derecho, volteando también la palma hacia la derecha. Fijar la mirada en la palma derecha. (Fig. 231)

(4) Levantar el pie derecho balanceándolo desde la izquierda hacia arriba y hacia la derecha (mantener naturalmente el empeine de dicho pie en estado de tensión); al mismo tiempo, oscilar ambas palmas desde derecha hacia la izquierda, de manera que las dos palmas golpeen el empeine del pie derecho delante del cuerpo (tocándolo con la mano izquierda primero y la mano derecha después). Fijar la mirada en ambas palmas. (Fig. 232)

Puntos esenciales:

Al caer el pie izquierdo, éste no debe quedar demasiado lejos, las dos piernas deben quedar levemente flexionadas. Con la parte delantera de las plantas de ambos pies como eje, torcer el cuerpo 270 grados, manteniendo el torso equilibrado. Hay que coordinar bien los movimientos de oscilar ambas palmas y torcer el cuerpo. Mientras la pierna derecha se alza y se balancea, se debe inclinar levemente el torso hacia delante, pero sin ponerse nervioso. Al hacer el movimiento de golpear el empeine con las manos, los ancianos no tienen necesidad de tocarlo.

45. Tensar la cuerda del arco para disparar la flecha al tigre

(1) Flexionar la pierna derecha retirando la pantorrilla para detener el pie derecho levemente al lado derecho del cuerpo, con la punta del pie naturalmente perpendicular al suelo. Girar el torso hacia la izquierda. Dirigir las manos en un movimiento de balanceo hacia la izquierda hasta que la mano izquierda se encuentre al lado izquierdo del cuerpo y la mano derecha se detenga delante del hombro izquierdo, con ambas palmas hacia la izquierda y a la altura de los hombros. Fijar la mirada en la palma izquierda. (Fig. 233)

(2) Girar levemente el torso hacia la derecha, hacer caer el pie derecho hacia el lado derecho (hacia el oeste con una pequeña tendencia al norte), bajar las palmas. Mirar al frente. (Fig. 234)

(3) Girar el torso hacia la derecha, trasladar el peso del cuerpo a la pierna derecha formando un paso en arco derecho. Dirigir ambas palmas en línea de arco hacia abajo y hacia la derecha, cerrándolas simultáneamente en puños al costado derecho. A continuación, girar el torso hacia la izquierda, el puño izquierdo va hacia el frente de la izquierda (suroeste) pasando cerca de la cara, a la altura de la nariz, con los nudillos oblicuamente hacia atrás y con el ojillo oblicuamente hacia abajo; el puño derecho se lleva hacia el lado derecho hasta la altura de la sien derecha, con los nudillos oblicuamente hacia dentro y con el ojillo oblicuamente hacia abajo. Fijar la mirada en el puño izquierdo. (Fig. 235 y 236)

Puntos esenciales:

Mientras las manos se balancean hacia la derecha, la cabeza y la cintura deben girar simultáneamente en ese mismo sentido. La mirada se dirige hacia el puño derecho. Cuando finaliza el ejercicio, hay que mantener la cintura un poco baja y en un pequeño giro a la izquierda, pero sin que se tienda la rodilla derecha hacia dentro ni se tuerza la cadera derecha hacia la izquierda. La cabeza debe dirigirse hacia el suroeste, hacia la dirección del puño izquierdo. El paso en arco debe dirigirse levemente hacia el noroeste.

             (Continuará)