Lecciones
de taijiquan en
48 movimientos (XII)
34.
Dirigir rotando el puño hacia la derecha
(1) Trasladar el peso del cuerpo a la derecha,
llevar el pie izquierdo hacia atrás del cuerpo (noroeste) y
flexionar la pierna derecha para formar un paso en arco. Voltear
la palma izquierda hacia arriba y con ella describir un arco
hacia el frente del cuerpo y luego retirarla hasta delante del
abdomen. Voltear la palma derecha hacia abajo del frente y llevarla
por encima del antebrazo izquierdo hacia delante hasta delante
del cuerpo, a la altura del hombro. Fijar la mirada en la palma
derecha. (Fig.186)
(2) Trasladar el peso del cuerpo hacia la pierna
izquierda, retirar el pie derecho hasta el interior del pie
izquierdo, apoyando la punta del pie en el suelo; a continuación,
girar el torso hacia la izquierda. Bajar la palma derecha, cerrándola
en puño, hasta delante del abdomen, con los nudillos oblicuamente
hacia fuera y con el pulgar hacia la izquierda, describir un
arco con la palma izquierda hacia su lado, luego hacia arriba
y finalmente hacia el frente del cuerpo, volviéndola y apoyándola
en el interior del antebrazo derecho, con la palma hacia abajo.
Seguir con la cabeza el movimiento del cuerpo y fijar la mirada
al frente. (Fig.187)
(3) Girar el torso un poco hacia la derecha y
dar un paso hacia el sureste con el pie derecho flexionando
la pierna derecha para formar un paso en arco. Elevar el puño
derecho y dirigirlo por delante del pecho hacia el frente, con
los nudillos oblicuamente hacia abajo, a la altura de la cabeza
y con la palma izquierda todavía apoyada en el interior del
antebrazo derecho. Fijar la mirada en el puño derecho. (Fig.188)
Puntos
esenciales
La dirección del ejecutante debe ser hacia el sureste,
la forma de paso debe ser paso en arco derecho, las piernas
no deben cruzarse. Otros puntos son iguales a la posición izquierda
del mismo nombre.
35. Tirar
la lanzadera a ambos lados
(1) Trasladar el peso del cuerpo hacia atrás,
levantar la punta del pie derecho y orientarla hacia dentro,
girar el torso un poco hacia la izquierda. Dirigir la mano izquierda
por encima del antebrazo derecho, con la palma hacia abajo.
Al mismo tiempo, abrir el puño derecho en palma y retirarla
levemente hacia atrás con la palma oblicua hacia arriba. (Fig.189)
(2) Girar levemente el torso hacia la izquierda,
poner completamente el pie derecho en posición, mudar el peso
del cuerpo hacia la pierna derecha. Frotar la palma izquierda
hacia delante y a la izquierda, y retirar la palma derecha hacia
debajo del interior del codo izquierdo, manteniendo ambas palmas
oblicuamente frente a frente. Fijar la mirada en la palma izquierda.
(Fig.190)
(3) Girar el torso hacia la derecha, frotar
descendiendo con la palma derecha hasta detenerse al lado de
la cadera derecha, con la palma hacia arriba, y frotar con la
mano izquierda hacia delante del abdomen, con la palma oblicua
hacia abajo; al mismo tiempo, retirar el pie izquierdo hasta
el interior del pie derecho. Fijar la mirada hacia el frente
de la derecha. (Fig.191)
(4) Dar un paso con el pie izquierdo hacia el
frente de la izquierda (noroeste), trasladar el peso del cuerpo
hacia delante formando un paso en arco izquierdo.Volverse el
antebrazo izquierdo hacia fuera y el antebrazo derecho hacia
dentro, subiendo ambas manos hasta delante del pecho, con los
dedos de la mano derecha apoyados suavemente sobre el interior
de la muñeca izquierda, y a medida que se traslada el peso del
cuerpo hacia delante, mover las manos en línea de círculo horizontal
desde la derecha hacia delante, con la palma izquierda oblicua
hacia arriba y la palma derecha oblicua hacia abajo, a la altura
de los hombros. Fijar la mirada en la palma izquierda. (Fig.192)
(5) Girar el torso hacia la izquierda, flexionar
el brazo izquierdo y describir con la mano izquierda un círculo
horizonal hacia la izquierda y hacia atrás, con la palma oblicua
hacia arriba (en este momento, todavía se mantiene la palma
derecha apoyada sobre el interior de la muñeca izquierda); al
mismo tiempo, llevar el pie derecho medio paso hacia delante,
con la parte delantera de la planta del pie asentada en el suelo.
Fijar la mirada en la palma izquierda. (Fig.193)
(6) Poner completamente el pie derecho en posición,
mudar el peso del cuerpo hacia la pierna derecha, levantar el
pie izquierdo; girar el torso hacia la derecha. Retirar la mano
derecha desde el interior del antebrazo izquierdo hasta delante
del pecho; girar el antebrazo izquierdo hacia dentro volteando
la palma izquierda hasta que quede oblicuamente mirando hacia
el frente. Fijar la mirada hacia el frente de la derecha. (Fig.194)
(7) Dar un paso con el pie izquierdo hacia delante
(noroeste), flexionar la pierna izquierda para formar un paso
en arco izquierdo (manteniendo ambos pies en una distancia transversal
de 30 cm.), girar el torso hacia la izquierda. Llevar la mano
izquierda hacia arriba; empujar la mano derecha hacia delante,
con la palma hacia el frente, a la altura de la nariz. Fijar
la mirada en la palma derecha. (Fig.195)
(8) Mudar el peso del cuerpo hacia atrás, levantar
la punta del pie izquierdo y orientarla hacia dentro, girar
el torso hacia la derecha; volver el antebrazo izquierdo hacia
fuera haciendo que la palma se voltee oblicuamente hacia arriba
y se baja hasta delante del cuerpo; retirar un poco la palma
derecha y luego dirigirla hacia arriba del antebrazo izquierdo.
(Fig.196)
(9) Poner completamente el pie izquierdo en
posición, trasladar el peso del cuerpo hacia la pierna izquierda,
girar el torso un poco hacia la derecha; frotar con la palma
derecha hacia delante de la derecha y retirar la mano izquierda
hasta debajo del interior del codo derecho, sosteniendo ambas
palmas oblicuamente frente a frente. Fijar la mirada en la palma
derecha. (Fig. 197)
(10) Girar el torso hacia la izquierda; frotar
con ambas manos desde el frente hacia abajo, hasta que la mano
izquierda se detenga al lado de la cadera izquierda, con la
palma hacia arriba y la palma derecha, al frente del abdomen,
con la palma oblicua hacia abajo; al mismo tiempo, retirar el
pie izquierdo. Fijar la mirada al frente de la izquierda. (Fig.
198)
(11) Dar un paso con el pie derecho hacia el frente
de la derecha (sureste), trasladar el peso del cuerpo hacia
delante formando un paso en arco derecho; girar ambos antebrazos
llevando las palmas hacia arriba hasta delante del pecho, apoyando
suavemente los dedos de la palma izquierda sobre el interior
de la muñeca derecha; a medida que se traslada el peso del cuerpo
hacia delante, describir un círculo horizontal con ambas manos
hacia delante, manteniendo la palma derecha oblicuamente hacia
arriba y la palma izquierda oblicuamente hacia abajo, a la altura
de los hombros. Fijar la mirada en la palma derecha. (Fig. 199)
(12) Girar el torso hacia la derecha y llevar el
pie izquierdo medio paso hacia delante con la parte delantera
de la planta en el suelo. Flexionar el brazo derecho y describir
con este brazo un círculo horizontal hacia la derecha y hacia
atrás, apoyando aún la palma izquierda sobre el interior de
la muñeca derecha. Fijar la mirada en la palma derecha. (Fig.
200)
(13) Poner completamente el pie izquierdo en posición,
mudar el peso del cuerpo hacia la pierna izquierda; levantar
un poco el pie derecho, girar el torso hacia la izquierda. Retirar
la palma izquierda hasta delante del pecho, girar el antebrazo
derecho hacia dentro, con la palma oblicua hacia el frente.
Fijar la mirada al frente de la derecha. (Fig. 201)
(14) Dar un paso con el pie derecho hacia delante
(sureste). Flexionar la pierna derecha formando un arco derecho
(la distancia transversal entre los pies debe ser aproximadamente
de 30 cm.), girar el torso hacia la derecha. Llevar la mano
derecha hacia encima de la sien derecha, con la mano oblicua
hacia arriba, empujar la mano izquierda hacia delante, a la
altura de la nariz, con la palma hacia delante. Fijar la mirada
en la palma izquierda. (Fig. 202)
Puntos
esenciales:
Hay que coordinar los movimientos de las manos con
los pies, esforzándose por cumplir más o menos las siguientes
normas: coordinar los movimientos de mover la punta del pie
hacia dentro y dirigir la palma hacia delante (orientando el
pie al paralelo de la línea central); coordinar los movimientos
de dar paso en arco y frotar con las manos; coordinar los movimientos
de frotar con las manos hacia abajo y retirar el pie hacia atrás;
coordinar los movimientos de describir el círculo horizontal
con la palma hacia delante y dar el paso adelante formando el
paso en arco; coordinar los movimientos de describir el círculo
hacia atrás y llevar el pie en un paso adelante; coordinar los
movimientos de voltear la palma y sentarse hacia atrás; y coordinar
los movimientos de empujar una palma hacia delante, llevar la
otra hacia la sien de su lado y adelantar el paso adelante en
un paso en arco. Las direcciones en las que empujan ambas palmas
deben ser respectivamente el noreste y el sureste. Las formas
de los pasos deben ser pasos sinuosos, manteniendo aproximadamente
ambos pies a una distancia de 30 cm. Mantener el torso y las
caderas rectas, evitando que se suban los codos, se incline
el cuerpo y giren las caderas.
36. Dar
un paso hacia atrás y dirigir la palma hacia arriba
(1) Trasladar el peso del cuerpo hacia la pierna
izquierda, levantar la punta del pie derecho y girar el torso
hacia la izquierda; describir un arco con la palma izquierda
hacia la izquierda y hacia atrás hasta la parte izquierda de
la cintura, con la palma hacia abajo; girar el antebrazo derecho
hacia fuera bajando la palma derecha hasta delante del cuerpo,
con la palma oblicua hacia arriba y a la izquierda. Fijar la
mirada en la palma derecha. (Fig. 203)
(2) Levantar el pie izquierdo y llevarlo retrocediendo
y pasando por el interior del pie izquierdo hacia atrás (justamente
hacia el oeste), y flexionar la pierna izquierda formando un
paso en arco izquierdo; presionar con la palma izquierda hacia
abajo hasta que se detenga debajo del codo izquierdo; voltear
la palma izquierda hacia arriba y retirarla hacia la cintura,
y luego dirigirla por encima del antebrazo derecho hacia delante
y hacia arriba hasta la altura de los ojos. Fijar la mirada
en la palma izquierda. (Fig. 204)
Puntos
esenciales
Se debe hacer el ademán de sentarse completamente
hacia atrás, retirar ligeramente el pie y dar el paso de retroceso
en forma equilibrada. El ejecutante debe quedar justamente en
dirección hacia el este. Combinar bien los movimientos de los
miembros superiores e inferiores. El movimiento de las manos
no debe ser muy rápido.
(Continuará)
