ENERO 2003

 

 

 

 

 

 

 

 


El  kungfu  de China

Lecciones del  taijiquan  en 48 movimientos (XI)

31. adelantar el paso y lanzar el puño hacia adelante

(1) Mudar el peos del cuerpo hacia atrás, levantar la punta del pie derecho y orientarla hacia afuera; voltear la palma izquierda hacia arriba y retirarla levemente hacia atrás; doblar el codo derecho y dirigir la mano derecha por encima del antebrazo izquierdo hacia el frente, con la palma oblicua hacia afuera. Fijar la mirada al frente. (Fig.167)

(2) Poner completamente el pie derecho en posición, trasladar el peso del cuerpo hacia adelante y girar el cuerpo a la derecha: describir un arco con la palma derecha desde la izquierda hacia adelante y hacia la derecha, frotándola horizontalmente, describir un arco con la palma izquierda hacia la derecha y hacia atrás hasta que se detenga adelante del abdomen. Fijar la mirada en la palma derecha. ( Fig.168)

(3) Dar un paso adelante con el pie izquierdo ( con el talón en el suelo), describir un arco hacia afuera con la mano derecha y luego, cerrarla en puño y retirar este puño hasta la parte derecha de la cintura, con los nudillos hacia abajo. Describir un arco con la palma izquierda hacia la izquierda y hacia adelante del cuerpo, cerrándola en puño, con los nudillos oblicuamente hacia afuera y a la altura del hombro. Fijar la mirada en el puño izquierdo. ( Fig.169)

(4) Poner completamente el pie izquierdo en posición, trasladar el peso del cuerpo hacia adelante para formar un paso en arco izquierdo. Dirigir el puño derecho desde la cintura del hombro. Retirar un poco el puño izquierdo hacia atrás hasta abajo de la muñeca derecha con los nudillos hacia arriba. Fijar la mirada en el puño derecho. ( Fig.170)

Puntos esenciales:

El movimiento de llevar la palma hacia adelante frotándola horizontalmente hacia afuera debe conectar el movimiento de describir arcos con ambas palmas en forma continua y circular. La cintura debe girar primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda conduciendo el puño derecho hacia adelante.

32. Bloqueo aparente

(1) Llevar el pie derecho medio paso hacia adelante apoyando la parte delantera de la planta del pie en el suelo. Al mismo tiempo, abrir ambos puños en palmas mirando oblicuamente hacia arriba. Mirar horizontalmente al frente. ( Fig.171)

(2) Mudar el peso del cuerpo hacia atrás, poner completamente el pie derecho en posición, dar medio paso adelante con el pie izquierdo, flexionar la pierna izquierda para formar un paso en arco izquierdo. Separar las manos y retirarlas lentamente hasta delante del pecho. Al mismo tiempo, los antebrazos se vuelven hacia adentro a medida que se retiran; voltear las palmas e impulsarlas abdomen hacia adelante. El movimiento termina cuando las muñecas queden a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia adelante. Fijar la mirada al frente. ( Figs. 172, 173 y 174)

Puntos esenciales:

Las palmas se deben retirar a medida que se separan y se voltean, además, se debe conducir dicho movimiento con el de ambos codos, subiendo los antebrazos y retirándolos hacia atrás. Al desplazar el peso del cuerpo de una pierna a la otra, se debe distinguir bien el paso firme y el paso flojo. La acción de bajar las palmas debe hacerse en coordinación con el movimiento de arquear la pierna delantera, llegando al mismo tiempo al destino.

3. Girar las manos como si ondularan las nubes de lado izquierdo ( tres veces)

(1) Trasladar el peso del cuerpo hacia atrás, mover la punta del pie izquierdo hacia adentro y girar el torso hacia la derecha. Describir un arco vertical con la mano derecha desde la izquierda pasando al frente de la cara hacia la derecha y girando la palma hacia afuera; describir otro arco vertical con la mano izquierda pasando por delante del abdomen hacia la drecha y por arriba hasta que quede a la altura del hombro derecho con la palma dirigida hacia adentro. Seguir con la mirada los movimientos de la mano derecha. ( Fig. 175)

(2) Girar el torso hacia la izquierda, trasladar el peso del cuerpo hacia la pierna izquierda, llevar el pie derecho hacia el pie izquierdo, formando un paso abierto con ambos pies paralelos y separados por un espacio de 10 a 20 cm. con las puntas de ambos pies dirigidas hacia el frente. Al mismo tiempo, describir un arco con la mano izquierda en forma vertical, desde la derecha, pasando al frente de la cara y girando gradualmente la palma hacia la izquierda, cuando ésta llegue al lado izquierdo del cuerpo, volteará la palma hacia afuera. Describir un arco vertical con la mano derecha hacia adentro. Seguir con la mirada los movimientos de la mano izquierda. ( Fig. 176 y 177)

(3) Girar el torso hacia la derecha, trasladar el peso del cuerpo hacia la pierna derecha. Mover transversalmente el pie izquierdo en un paso hacia la izquierda, manteniendo aún las puntas de los pies hacia el frente. Al mismo tiempo, describir un arco vertical con la mano derecha pasando por el frente de la cara hacia la derecha, descirbir un arco vertical con la mano izquierda pasando por delante del abdomen hacia la derecha. Cuando las manos lleguen al costado derecho, girarán las palmas para que la palma izquierda se dirija hacia afuera y la derecha hacia adentro. Seguir con la mirada los movimientos de al mano derecha. ( Fig. 178 y 179)

(4) Girar el torso hacia la izquierda,  trasladar el peso del cuerpo hacia la izquierda y llevar el pie derecho hacia el pie izquierdo, formando un paso abierto con ambos pies paralelos y separados por un ancho de 10 a 20 cm. con las puntas de los pies dirigidas hacia el frente. Al mismo tiempo, describir un arco vertical con la palma izquierda por delante de la cara hacia la izquierda y describir otro arco vertical con la mano derecha pasando por delante del abdomen hacia la izquierda; cuando las manos lleguen al costado izquierdo, volverán las palmas para que la palma izquierda quede mirando hacia afuera, y la derecha, hacia adentro. Seguir con la mirada los movimientos de la mano izquierda. ( Figs. 180 y 181)

(5) Repetir los movimientos anteriores y cuando se finalice la acción con el pie derecho en retroceso hacia atrás, se oreintará la punta del pie derecho en un ángulo más o menos de 45 grados. ( Figs. 182, 183, 184 y 185)

Puntos esenciales:

Iguales a la postura derecha del mismo nombre con la única diferencia de dirección opuesta. Al girar las manos por tercera vez retirando el pie derecho, se debe orientar la punta del pie derecho hacia adentro para seguir el movimiento posterior.

Continuará )

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