El kungfu
de China
Lecciones
del taijiquan
en 48 movimientos (XI)
31.
adelantar el paso y lanzar el puño hacia adelante
(1)
Mudar el peos del cuerpo hacia atrás, levantar la punta del
pie derecho y orientarla hacia afuera; voltear la palma izquierda
hacia arriba y retirarla levemente hacia atrás; doblar el codo
derecho y dirigir la mano derecha por encima del antebrazo izquierdo
hacia el frente, con la palma oblicua hacia afuera. Fijar la
mirada al frente. (Fig.167)
(2) Poner completamente el pie derecho en posición,
trasladar el peso del cuerpo hacia adelante y girar el cuerpo
a la derecha: describir un arco con la palma derecha desde la
izquierda hacia adelante y hacia la derecha, frotándola horizontalmente,
describir un arco con la palma izquierda hacia la derecha y
hacia atrás hasta que se detenga adelante del abdomen. Fijar
la mirada en la palma derecha. ( Fig.168)
(3) Dar un paso adelante con el pie izquierdo
( con el talón en el suelo), describir un arco hacia afuera
con la mano derecha y luego, cerrarla en puño y retirar este
puño hasta la parte derecha de la cintura, con los nudillos
hacia abajo. Describir un arco con la palma izquierda hacia
la izquierda y hacia adelante del cuerpo, cerrándola en puño,
con los nudillos oblicuamente hacia afuera y a la altura del
hombro. Fijar la mirada en el puño izquierdo. ( Fig.169)
(4) Poner completamente el pie izquierdo en posición,
trasladar el peso del cuerpo hacia adelante para formar un paso
en arco izquierdo. Dirigir el puño derecho desde la cintura
del hombro. Retirar un poco el puño izquierdo hacia atrás hasta
abajo de la muñeca derecha con los nudillos hacia arriba. Fijar
la mirada en el puño derecho. ( Fig.170)
Puntos
esenciales:
El movimiento de llevar la palma hacia adelante
frotándola horizontalmente hacia afuera debe conectar el movimiento
de describir arcos con ambas palmas en forma continua y circular.
La cintura debe girar primero hacia la derecha y luego hacia
la izquierda conduciendo el puño derecho hacia adelante.
32.
Bloqueo aparente
(1) Llevar el pie derecho medio paso hacia adelante
apoyando la parte delantera de la planta del pie en el suelo.
Al mismo tiempo, abrir ambos puños en palmas mirando oblicuamente
hacia arriba. Mirar horizontalmente al frente. ( Fig.171)
(2) Mudar el peso del cuerpo hacia atrás, poner
completamente el pie derecho en posición, dar medio paso adelante
con el pie izquierdo, flexionar la pierna izquierda para formar
un paso en arco izquierdo. Separar las manos y retirarlas lentamente
hasta delante del pecho. Al mismo tiempo, los antebrazos se
vuelven hacia adentro a medida que se retiran; voltear las palmas
e impulsarlas abdomen hacia adelante. El movimiento termina
cuando las muñecas queden a la altura de los hombros, con las
palmas mirando hacia adelante. Fijar la mirada al frente. (
Figs. 172, 173 y 174)
Puntos
esenciales:
Las palmas se deben retirar a medida que se separan
y se voltean, además, se debe conducir dicho movimiento con
el de ambos codos, subiendo los antebrazos y retirándolos hacia
atrás. Al desplazar el peso del cuerpo de una pierna a la otra,
se debe distinguir bien el paso firme y el paso flojo. La acción
de bajar las palmas debe hacerse en coordinación con el movimiento
de arquear la pierna delantera, llegando al mismo tiempo al
destino.
3. Girar
las manos como si ondularan las nubes de lado izquierdo ( tres
veces)
(1) Trasladar el peso del cuerpo hacia atrás,
mover la punta del pie izquierdo hacia adentro y girar el torso
hacia la derecha. Describir un arco vertical con la mano derecha
desde la izquierda pasando al frente de la cara hacia la derecha
y girando la palma hacia afuera; describir otro arco vertical
con la mano izquierda pasando por delante del abdomen hacia
la drecha y por arriba hasta que quede a la altura del hombro
derecho con la palma dirigida hacia adentro. Seguir con la mirada
los movimientos de la mano derecha. ( Fig. 175)
(2) Girar el torso hacia la izquierda, trasladar
el peso del cuerpo hacia la pierna izquierda, llevar el pie
derecho hacia el pie izquierdo, formando un paso abierto con
ambos pies paralelos y separados por un espacio de 10 a 20 cm.
con las puntas de ambos pies dirigidas hacia el frente. Al mismo
tiempo, describir un arco con la mano izquierda en forma vertical,
desde la derecha, pasando al frente de la cara y girando gradualmente
la palma hacia la izquierda, cuando ésta llegue al lado izquierdo
del cuerpo, volteará la palma hacia afuera. Describir un arco
vertical con la mano derecha hacia adentro. Seguir con la mirada
los movimientos de la mano izquierda. ( Fig. 176 y 177)
(3) Girar el torso hacia la derecha, trasladar
el peso del cuerpo hacia la pierna derecha. Mover transversalmente
el pie izquierdo en un paso hacia la izquierda, manteniendo
aún las puntas de los pies hacia el frente. Al mismo tiempo,
describir un arco vertical con la mano derecha pasando por el
frente de la cara hacia la derecha, descirbir un arco vertical
con la mano izquierda pasando por delante del abdomen hacia
la derecha. Cuando las manos lleguen al costado derecho, girarán
las palmas para que la palma izquierda se dirija hacia afuera
y la derecha hacia adentro. Seguir con la mirada los movimientos
de al mano derecha. ( Fig. 178 y 179)
(4)
Girar el torso hacia la izquierda, trasladar el peso del cuerpo hacia la izquierda
y llevar el pie derecho hacia el pie izquierdo, formando un
paso abierto con ambos pies paralelos y separados por un ancho
de 10 a 20 cm. con las puntas de los pies dirigidas hacia el
frente. Al mismo tiempo, describir un arco vertical con la palma
izquierda por delante de la cara hacia la izquierda y describir
otro arco vertical con la mano derecha pasando por delante del
abdomen hacia la izquierda; cuando las manos lleguen al costado
izquierdo, volverán las palmas para que la palma izquierda quede
mirando hacia afuera, y la derecha, hacia adentro. Seguir con
la mirada los movimientos de la mano izquierda. ( Figs. 180
y 181)
(5) Repetir los movimientos anteriores y cuando
se finalice la acción con el pie derecho en retroceso hacia
atrás, se oreintará la punta del pie derecho en un ángulo más
o menos de 45 grados. ( Figs. 182, 183, 184 y 185)
Puntos
esenciales:
Iguales a la postura derecha del mismo nombre
con la única diferencia de dirección opuesta. Al girar las manos
por tercera vez retirando el pie derecho, se debe orientar la
punta del pie derecho hacia adentro para seguir el movimiento
posterior.
( Continuará )