Lecciones
del taijiquan en 48 movimientos (IX)
25. patear con el talón izquierdo
(1) Trasladar el peso del cuerpo hacia atrás, mover la punta del pie derecho
hacia afuera. Simultáneamente abrir los puños en palmas y separarlas
en un movimiento circular, extendiéndolas por los lados y un
poco encima del nivel de los hombros, con las palmas hacia afuera.
Fijar la mirada en la palma izquierda. (Fig. 144)
(2)
Trasladar el peso del cuerpo hacia adelante. Llevar el pie izquierdo
hacia el interior del pie derecho asentando la punta del mismo
en el suelo. Al mismo tiempo, hacer girar las manos respectivamente
desde el lado izquierdo y el lado derecho hacia abajo y hacia
adentro hasta que se crucen delante del pecho, con las palmas
dirigidas hacia adendro. (La palma izquierda está afuera) Fijar
la mirada hacia adelante.(Fig. 145)
(3) Flexionar levemente la pierna derecha y levantar la pierna izquierda
con la rodilla doblada y luego, lanzar gradualmente el pie hacia
adelante de la izquierda. La fuerza del movimiento del pie debe
salir del talón, manteniendo las puntas de los dedos un poco
hacia adentro. Separar las manos y extenderlas por los lados
a la altura de los hombros con los brazos levemente flexionados
y con el brazo izquierdo localizado paralelamente a la pierna
izquierda. Fijar la mirada en la mano izqierda. (Fig. 146)
Puntos esenciales:
Iguales a la posición de patear con el talón derecho, con la única diferencia
de dirección opuesta.
26. Presionar con ambas manos
y levantar el puño
(1) Llevar hacia atrás el pie izquierdo y hacerlo caer en la parte interior
del derecho con la punta apoyada en el suelo, girar levemente
el torso hacia la derecha.
Describir un arco con las manos desde ambos lados hacia arriba y luego,
hacia adentro hasta que se detengan delante de la cara; al mismo
tiempo, cerrar la palma derecha en puño, manteniendo los dorsos
de ambas manos hacia afuera. Fijar la mirada al frente. (Fig.
147)
(2)
Dar un paso con el pie izquierdo hacia el frente de la izquierda
(al suroeste) con el talón apoyado en el suelo, torcer el torso
hacia la derecha y girar ambos brazos hacia afuera y luego,
volverlos simultáneamente hacia adentro hasta que se junten
las manos en la parte derecha de la cintura, con el puño derecho
caído en la palma izquierda y con los dorsos de las manos hacia
abajo. Fijar la mirada hacia abajo del frente de la derecha.
(Fig. 148)
(3) Girar el torso hacia la izquierda y trasladar el peso del cuerpo en
el mismo sentido, impulsar desde el talón del pie derecho la
flexión de la pierna izquierda formando un paso en arco izquierdo.
A medida que se tuerce la cintura a la izquierda, se retira
la mano izquierda hasta la parte izquierda de la cintura, con
la palma hacia arriba y dirigir el puño derecho hacia el frente
extendiendo el brazo. También se puede levantar el puño con
una fuerza explosiva, hasta la altura del abdomen, con la palma
del puño oblicuamente dirigida hacia la izquierda. Fijar la
mirada en el puño derecho. (Fig. 149)
Puntos esenciales:
La dirección del paso en arco izquierdo debe dirigirse hacia el oeste
con una tendencia hacia el sur. La orientación hacia la cual
se dirige el puño debe ser precisamente el oeste. Después de
dirigir el puño hacia el frente, hay que relajar los hombros,
mantener los codos verticales y acomodar los hombros. Si se
adopta el método de levantar el puño con fuerza explosiva, se
debe coordinar el movimiento de todo el cuerpo para que la fuerza
salga de la cintura y de las piernas; el paso en arco debe ser
más oblicuo y los hombros deben llevarse más adelante. El antebrazo
debe lanzarse rápida y flexiblemente hacia el frente, el puño
no debe sobrepasar la altura de los hombros. Los movimientos
deben ser continuos, circulares, naturales y con energía.
27. Clavar la aguja en el mar
(1)
Dar medio paso hacia adelante con el pie derecho de modo que
la parte delantera del pie se apoye en el suelo detrás del pie
izquierdo y luego se apoya completamente en el suelo. Girar
el torso hacia la derecha y trasladar el peso del cuerpo a la
pierna derecha, despegar el talón izquierdo asentando sólo la
punta del pie en el suelo; abrir el puño izquierdo en palma
y con ésta describir un arco horizontal hacia la izquierda y
hacia el frente. Abrir también el puño derecho en palma y hacerla
caer por el lado derecho del cuerpo y luego llevarla hacia arriba
hasta que quede al lado de la oreja derecha. Fijar la mirada
al frente. (Fig. 150 y 151)
(2) Girar el torso a la izquierda; bajar con la mano derecha oblicuamente
por delante del cuerpo. En ese momento, la palma debe mirar
a la izquierda y los dedos deben estar dirigidos oblicuamente
hacia abajo. Simultáneamente, describir un arco con la mano
izquierda hacia abajo, hasta el lado de la cadera izquierda
con los dedos de la palma hacia el frente. Mover el pie izquierdo
medio paso hacia adelante con la punta del pie asentada en el
suelo, formando un paso flojo izquierdo. Tender la cintura y
los hombros un poco abajo. Fijar la mirada hacia abajo y al
frente. (Fig. 152)
Puntos esenciales:
Al dar medio paso adelante y trasladar el peso del cuerpo hacia atrás,
hay que hacerlo en coordinación con el giro natural de la cintura.
Cuando culmine la postura, el hombro derecho debe acomodarse
hacia adelante y el cuerpo se inclina un poco hacia el frente.
(continuará)
