El kungfu
de China
Características
del taijiquan en 48 movimientos
EL taijiquan es una importante parte
de la herencia cultural de China. Durante los últimos siglos,
este deporte ha tenido una gran difusión entre el pueblo
chino, goza de una amplia práctica y juega un papel benéfico
en el fortalecimiento de la salud. Después de las investigaciones
realizadas en 1956, el Comité Nacional de Cultura Física
de China hizo una recopilación y publicó una tabla
de taijiquan simplificado basada en el principio de avanzar
lógicamente de lo fácil a lo difícil, lo
cual redundó en una gran popularización de dicho
deporte y sirvió de gran estímulo a los principiantes
y aficionados. Esta tabla simplificada se ha popularizado ampliamente
tanto en las zonas urbanas como en el campo, siendo una rama del
deporte y una práctica preventiva que goza de una excelente
acogida entre el pueblo chino. Después de la difusión
del taijiquan simplificado, el pueblo ha exigido la elevación
de su técnica. Precisamente para satisfacer las demandas
de las masas populares se ha publicado esta variante del taijiquan
en 48 posturas.
Los puntos esenciales de taijiquan en 48 posturas son los
mismos que los del simplificado. Ambas variantes comparten las
características del taijiquan tradicional, a saber:
los movimientos deben ser suaves y flexible, curvilíneos
y naturales; cada parte del cuerpo está en constante movimiento;
hay que permanecer relajado pero alerta, de forma que la mente
dirija el cuerpo y en los movimientos se combinen la firmeza y
la flexibilidad. Sin embargo, el taijiquan en 48 posturas
supone una elevación tanto del nivel técnico como
del grado de dificultad y de desgaste físico. Además,
también hay cierto desarrollo en el estilo. Aunque sigue
basándose en la gran estructura de la escuela Yang, esta
nueva variante asimila algunas técnicas de otras escuelas
del taijiquan, formando así su propio estilo con
posturas extendidas y con movimientos circulares y flexibles,
equilibrados y completos, vivos y simples.
En resumen, las características del taijiquan en
48 posturas son las siguientes:
1) Riqueza de contenido.
La serie completa consta de 48 posturas, es decir, el doble que
el taijiquan simplificado. Comprende tres formas de mano
(puño, palma y mano enganchada), y nueve formas de paso
(paso de arco, paso flojo, paso con una pierna extendida y casi
pegada al suelo, paso de descanso en el que se sientan las caderas
sobre el muslo de un lado, paso en forma de "T", paso
de medio sentido, paso que sostiene el cuerpo sobre una sola pierna,
paso con piernas abiertas y paso de arco lateral). Además,
existen cuatro técnicas para levantar el pie: estirar el
pie, extender el talón, levantar el pie hasta tocar el
empeine con la mano y levantar el pie tocando el empeine al mover
las manos y los pies.
Estos movimientos no solamente abarcan el contenido principal
del taijiquan tradicional, sino que disminuyen la repetición
de algunas actuaciones existentes en éste. En términos
generales, las posturas se realizan por parejas, una de la izquierda
y otra la derecha.
2) La ejecución de las posturas
se caracteriza por la circularidad y la flexibilidad de los movimientos.
Esta nueva forma del taijiquan no solamente conserva movimientos
en círculo vertical de la escuela Yang, sino que incorpora
muchos movimientos de círculo horizontal de las escuela
Wu y Sun. Así ocurre, por ejemplo, en las posturas "Látigo
solo" y "Frotar y oprimir con las manos", en las
que se gira horizontalmente la mano y se frotan las dos manos
hacia atrás; y en las posturas "Cepillar la rodilla
y dar un puñetazo hacia abajo", "Tirar la lanzadera
a ambos lados" y "Extender el talón del pie derecho",
posturas en las que se describen círculos horizontales
y verticales para conseguir que los movimientos circulares sean
más completos y armónicos. En cuanto a las formas
de andar, el paso y el seguir el paso, procedentes de las escuelas
Wu y Sun, contribuyen a aumentar la agilidad de los movimientos
de ambos pies. En la formación de las posturas, se establece
un estilo caracterizado por los movimientos desplegados y naturales,
ejecutados dentro de una manifestación perfecta. Por ejemplo,
en las posiciones de "Respaldar oblicuamente con el hombro",
"Sostener el cuerpo sobre una sola pierna y montar el tigre",
y "Torcer el cuerpo frotando ampliamente con las manos",
no solamente se manifiestan las características del wushu,
sino los rasgos de expresiones plásticas muy acabadas.
3) Los movimientos se realizan de forma
equilibrada y perfectamente coordinada.
Esta nueva variantes del taijiquan tiene en cuenta la ejecución
completa de los movimientos, alcanzando el equilibrio entre los
lados derecho e izquierdo. Por ejemplo, algunos movimientos típicos
del taijiquan, como "Látigo solo", "Ondular
las manos como las nubes" y "Avanzar un paso para desviar
la mano del atacante y propinarle un puñetazo", al
tiempo que se basan en la ejecución del lado izquierdo,
incorporan la del lado derecho, con lo que se suple la carencia
de algunas variantes tradicionales del taijiquan completo,
que únicamente ejecutaban tales posturas en un solo lado.
Además, desde el punto de vista de la carga que soportan
las dos piernas, en una ronda completa de ejercicios se da 29
veces el paso de arco (15 a la izquierda y 14 a la derecha); 12
veces el paso flojo (7 a la izquierda y 5 veces a la derecha);
6 veces el paso con una pierna extendida y casi pegada al suelo
y el paso que soporta el cuerpo sobre una sola pierna (3 veces
a la izquierda y 3 veces a la derecha). Así, se cumple
en lo fundamental el principio de mantener en equilibrio los movimientos
para ambas piernas y coordinar perfectamente los mismos. También
se ha prestado atención al peso específico de las
formas del boxeo; las distintas formas del boxeo ocupan una tercera
parte de todos los movimientos de la serie completa, rebasando
los límites del taijiquan tradicional, en el que
sólo se practican unos pocos ejercicios de puñetazo.
4) Distribución racional de los
ejercicios
La serie completa se subdivide en seis series, en las cuales hay
dos apogeos. La primera serie está compuesta por siete
posturas, destacando los ejercicios básicos de formas de
manos y maneras de moverlas, y formas de pasos y maneras de mover
los pies; los movimientos principales residen en la postura de
"Frotar y oprimir con las manos"; en la segunda serie,
que abarca desde la postura 8 hasta la 13, se han añadido
las maneras de mover los pies y el cambio flexible al mover el
cuerpo, siendo la postura principal la de "Girar el cuerpo
y empujar las palmas"; en la tercera serie, que comprende
desde la postura 14 hasta la 19, se produce el primer apogeo de
la serie completa con una gran transición de movimientos
de subir y bajar, girar y doblar, siendo su postura principal
la de "Tocar el empeine y golpear al tigre"; las principales
posturas de la cuarta serie, que incluye desde la postura 20 hasta
la 28, son la de "Extender el talón del pie derecho"
y la de "Extender el talón izquierdo"; en la
quinta serie, que incluye desde la postura 29 hasta la 36, la
postura principal es la de "Tirar la lanzadera a ambos lados";
el principal objetivo de las series cuarta y quinta es ejecutar
sincronizadamente los movimientos de equilibrio y flexibilidad.
Por ejemplo, los movimientos de "Estirar el pie", "Extender
el talón", "Ondular las manos como las nubes"
y "Tirar la lanzadera a ambos lados", exigen un dominio
relativamente elevado de las cualidades y funciones del cuerpo;
la sexta serie, en la que se produce el segundo y último
apogeo de la serie completa, incluye las últimas doce posturas
siguientes: tres de mano, siete de paso, una de oscilación
del pie hacia fuera y numerosas posturas de mover las manos, los
pies y el cuerpo, con una gran transición de movimientos
perpendiculares y transversales de avance y retroceso, y de ascenso
y descenso. Los movimientos principales son dos virajes: "Torcer
el cuerpo frotándolo ampliamente con las manos" y
"Girar el cuerpo hacia atrás y extender el pie golpeándolo
con las manos". La serie completa se inicia con la postura
de "La grulla blanca despliega sus alas", pasando por
tres veces de ida y vuelta y por dos apogeos, finalizando con
las posturas de "Empujar con los brazos, frotar, oprimir
y presionar con las manos" y "Cruzar las manos",
movimientos encaminados a alcanzar la suavidad necesaria para
realizar la "Postura final". La distribución
de las posturas responde a los principios de mantener la conexión
entre los movimientos sucesivos, de intercalar lo intenso y lo
suave, y de ejecutar los movimientos con continuidad.
5) Fácil de practicar
En la recopilación del taijiquan en 48 posturas,
se ha hecho todo lo posible por respetar tanto el contenido como
el estilo del taijiquan simplificado. Todos los movimientos
del taijiquan simplificado han sido asimilados directamente
o mediante cambios leves. Por consiguiente, el pueblo puede continuar
practicando fácilmente el taijiquan en 48 posturas
luego de aprender el taijiquan simplificado. Se ha comprobado
que los practicantes que dominan la técnica del taijiquan
simplificado pueden aprender generalmente el de 48 posturas en
poco tiempo. En la selección de materiales de esta nueva
variante, se han elegido las posturas de aceptación más
generalizada y de más fácil aprendizaje. En cuanto
a las posturas complejas, como "Tocar el empeine y golpear
el tigre" y "Presionar con la mano y levantar el puño",
se ha especificado el modo de ejecutarlas y para qué personas
resultan adecuadas. Todo ello facilita la popularización
de la práctica del taijiquan en 48 posturas.
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