Wushu con la profesora Zhu (XVIII)

--Sección a cargo de Zhu Yuming, de la Universidad de Educación Física de Beijing

Nanquan

1. Generalidades

El Nanquan, (Boxeo del Sur) es un nombre común de los estilos populares en las áreas al sur del río Yangtsé y forma parte importante del Wushu chino. Fue creado por el pueblo en la producción y guerras durante largo tiempo y merece ser considerado patrimonio cultural particular del sur de China.

Proveniente de la escuela Shaolin, el Nanquan posee una historia de 400 años, a partir de la dinastía Ming (1368-1644), cuando era popular en el sur del Yangtsé. Con el paso del tiempo, formó su propio estilo, distinto al del norte del país.

Desmostración de Nanquan.

Con las diferencias geográficas, ambientales y de hábitos y costumbres, se le incorporaron diversas particularidades en cada lugar y se desarrolló principalmente en Guangdong, Fujian, Guangxi, Zhejiang, Sichuan, Hunan, Hubei y Jiangxi. Después de la fundación de la República Popular China, se incluyó en las competencias de demostración nacionales del Wushu, como un evento importante, ocupando un puesto destacado. Este arte marcial no sólo gusta de manera profunda a los chinos, sino que también tiene gran influencia en los países del sudeste asiático.

En los últimos años, gracias a la difusión y el desarrollo del Wushu, el Boxeo del Sur ha logrado atraer a los aficionados del norte. Al mismo tiempo, en Singapur, Malasia, Filipinas, Indonesia, Hong Kong y Macao, cada día más practicantes han establecido diversas organizaciones correspondientes.

En 1989, a pedido de la Federación de Artes Marciales de Asia, la Asociación de Artes Marciales de China invitó a varios expertos a crear y compilar “Trucos para la competencia del Nanquan”, los cuales se usaron oficialmente en los XI Juegos Asiáticos, celebrados en Beijing en 1990.

Dos años después de ese evento, la Asociación de Artes Marciales de China convocó otra vez a expertos a elaborar los trucos del Nanquan y Nandao (sable), para emplearlos como un evento total de este boxeo en la competencia del Wushu de los VII Juegos Nacionales.

En 1997, de acuerdo con los requerimientos concretos del Sistema de los niveles de Wushu chino, el Instituto de Estudios de Artes Marciales y el Centro de Administración de Wushu, ambos de la Comisión Estatal de Cultura Física, examinaron y aprobaron las técnicas para la valoración del Nanquan, incluyendo su boxeo, sable y palo. Este se convirtió entonces en un evento de tasación del sistema.

2. Contenidos

El Nanquan tiene ricos contenidos y en cada lugar donde se practica se forma un sistema con peculiaridades propias.

En Guangdong tiene Hong, Liu, Cai, Li y Mo, los más famosos de la región.

El Hongjiaquan es una escuela grande, nacida en Zhangzhou, sur de Fujian, y transmitida posteriormente a Guangdong. Se caracteriza por sus pasos firmes, ímpetu de movimientos y aplicación adecuada del qi (energía vital), con gritos para acentuar la fuerza.

En Qinzhou y Gaozhou, de Guangdong, se prefiere el Liujiaquan, que se caracteriza por la rapidez de avance y retroceso, defensa por la izquierda y ataque por la derecha o combinación de las dos tácticas, movimientos variados, ágiles y cortos. Con pasos dirgidos hacia cuatro direcciones y puños a todos los lados, cambia con frecuencia las líneas de desplazamiento y usa las formas de mano similares al Hongquan.

Caiquan: Según se dice, este arte marcial se transmitió de Fujian a Guangdong y se practica popularmente en el distrito de Zongshan, de esa provincia. Destaca por sus formas de lucha libre y sin restricciones, ataque repentino en tinieblas y golpes cortos y firmes, pero suaves.

Liquan: Está en boga en Heyuan y Laolong, del distrito de Zhongshan. Es conocido por sus golpes largos, lanzamiento y regreso rápido de puños, saltos y pasos hábiles y movimientos de hombros evidentes.

Moquan: Fue difundido al comienzo en Haifeng, haciendo hincapié en las habilidades para echarse a un lado, inclinar los hombros y dejar caer los brazos.

Además de estas cinco escuelas, hay otras modalidades boxísticas influyentes como Cailifoquan, Huheshuangxing, Yongchunquan, Xiaquan, Fojiaquan.

El Nanquan de Fujian comprende Wuxingquan, Hequan, Wuzuheyangquan, Baihequan, Lianchengquan y Dishudafa; el de Guangxi tiene Zhoujiaquan, Tulongquan, Xiaoceda; el de Zhejiang incluye Hongjiaquan, Heihuquan y Jingangquan; el de Hunan abarca Wujiaquan y Hongjiaquan; y el de Hubei posee Hongmenquan, Yumenquan y Kongmenquan.

Asimismo, existe el Nanquan de Wenzhou, Taizhou y Jiangsu, Songjiaquan (de 36 movimientos) y Huquan, en Jiangxi, Emeiquan, Yujiaquan y Baimeiquan, en Sichuan.

Las armas del Nanquan son palo, sables, horca, maza, muleta, hacha, lanza, escudo, rastrillo, etc., además de las herramientas sustituíbles como pértiga de bambú, azada y banco. La ejercitación de estas armas tiene las características del Boxeo del Sur y, al igual que éste, se puede realizar con una sola arma o entre varias, por ejemplo, lanza contra escudo o pértiga de bambú contra banco.

3. Estilos y características principales

En China es muy conocido boxeo del sur y piernas del norte, por lo que el Nanquan se caracteriza por sus habilidades de manos, golpes cortos y fuertes, pies firmes y pocos saltos, con gritos y uso de energía conveniente.

Estilos comunes de diversas escuelas:

Movimientos de Nanquan.

1) Formas variadas de manos. Incluyen la palma, el puño, la garra, el gancho y los dedos, además de los codos y “puente”. Esta última es peculiar del Nanquan, y consiste en extender o doblar el brazo en forma de puente para rodear y cortar.

2) Desplazamientos compactos y fuerza vigorosa. Hay tres formas de explotación de la fuerza: explotación rápida, explotación con energía corta y explotación con velocidad uniforme, empleando los puños de gancho y movimientos cortos con brazos flexibles, así como las palmas Shuangtui y Dieshou.

3) Pasos firmes y centro de gravedad bajo. Con las habilidades sobre postes, como la básica del Nanquan, a fin de “pararse como pagoda de hierro y sentarse como montaña”, proporcionando condiciones necesarias para lograr pasos firmes y ataques violentos.

4) Alternativa de la rapidez y la lentitud, uso colectivo de los golpes largos y los cortos y combinación de la dureza y la suavidad, haciendo énfasis en la primera.

5) Integración de los movimientos de cintura, piernas, manos y cuerpo.

6) Llegada de qi a Dantian y gritos. En aras de cooperar con la explotación de la fuerza, se necesita gritar para expulsar el aire, llenarse de valor y demostrar la fiereza y potencia del ejercicio.

7) Lanzamiento de manos en medio del cuerpo cuidando la puerta. Hay que tener una reacción ágil para cambiar al instante y lanzarse como lancha.

4. Técnicas

La postura corporal se divide en dos formas. Una reside en levantar el pecho, dejar caer la cintura, contraer el abdomen y encoger las nalgas. Otra es encoger el pecho, erguir la espalda, bajar los hombros, dejar caer los codos y contraer las nalgas. En la ejercitación de la primera se debe respirar con el tórax, para producir la energía larga, y en la de la segunda hay que respirar con el abdomen, para lanzar la energía corta.

Las posturas de manos también tienen dos tipos. Una con movimientos extendidos y largos, avances y retrocesos rápidos, fuerza violenta y larga. Enfatiza en vencer al adversario, recurriendo a puños largos contra cortos y puños rápidos contra lentos. La otra se caracteriza por los pasos pequeños, desplazamientos compactos, explotación tácita y rápida de la energía corta y avances y retrocesos listos.

Las posturas de piernas son variadas: patear, subir, pisar, clavar, suspender y barrer, caracterizadas por el lanzamiento fuerte, pero no alto. Algunas de éstas, como patear y subir, no pasan la altura de los hombros. Mientras pisar, clavar, suspender y barrer se realizan por debajo de la cintura. Se usan generalmente las posturas de piernas flexibles, extendidas o agitadas, en vez de giratorias.

El Nanquan tiene escuelas diferentes con estilos variados y distintos, pero que se basan en las siguientes técnicas comunes:

1) Pasos estables y brazos duros: El Nanquan presta atención a las habilidades sobre postes, requiriendo el enraizamiento de los pies. La práctica de esta destreza ayuda a aumentar la fuerza de las piernas y estabilidad de los pies y a regular los movimientos. En cuanto a potenciar la fuerza de los brazos, se necesitan varios ejercicios específicos, como voltear los brazos y bajar los codos, para conseguir una potencia acumulada y dura.

2) Hundimiento de hombros y encogimiento de omóplatos: Sirven para potenciar la fuerza de los brazos y codos, tensar la espalda y encoger el tórax.

3) Cuello erguido y tórax lleno: Ayuda a combinar el poder del pecho, espalda, hombros y codos y hacer llegar el qi al abdomen.

4) Qi hundido y abdomen compacto: El Boxeo del Sur da importancia al hundimiento del qi al punto Dantian, para contraer los músculos abdominales y las nalgas e integrar las posturas de la parte superior y la inferior, uniendo la fuerza de todo el cuerpo.

Bazhandao(sables) de Nanquan.

5) Cinco coordinaciones y tres habilidades: Se refiere a las combinaciones entre las manos y los ojos, los ojos y el pensamiento, los hombros y la cintura, el cuerpo y los pasos y la parte superior y la inferior; así como a las habilidades de las manos, pasos y cuerpo. Al iniciar los desplazamientos, el cuerpo debe seguir a los pasos y puños a la cintura, al tiempo que se encoge el abdomen y acumula la fuerza. Las manos deben ser ágiles y los pies enraizados, alcanzando plena coordinación. En el combate, tienen que “llegar paralelamente las manos, ojos, cuerpo y pasos”, combinándose de manera adecuada con el espíritu y la energía.

6) Salida de la fuerza de la cintura: El Nanquan considera a la cintura como un nudo importante para explotar la potencia. A la vez, exige la combinación de firmeza y suavidad de la destreza de la cintura. Si ésta se muestra dura y no flexible, no puede vigorizar su fuerza.

7) Gritos: Los gritos son imprescindibles para el boxeo. Con el cambio de los movimientos, se utilizan distintas exclamaciones para dar ánimo en el combate. No se debe gritar confusamente en cualquier momento.

8) Cuerpo robusto y fuerza violenta: El boxeo requiere aplicar bien la circulación del qi para efectuar movimientos animados y ágiles. Con los músculos abultados, ora tensos, ora flojos, se ve un cuerpo robusto y una imagen enérgica del arte marcial.

El Nanquan toma como forma principal de movimiento las series de trucos y habilidades y, mediante las diversas posturas del cuerpo, manos y piernas, alcanza su meta de fortalecer la salud.

5. Observaciones básicas

A diferencia de otros estilos boxísticos que lanzan ataques de manos y pies al mismo tiempo, o recurriendo a una postura de pies con una o dos de manos, el Nanquan tiene su propia especificación, es decir, cumple en muchas ocasiones los movimientos con los brazos cuando las posturas de pies no cambian.

El Nanquan explota la fuerza y la hace llegar al puño, a través de las piernas, cintura, espalda y nalgas, lo cual necesita de la coordinación perfecta de estas partes del cuerpo, para realizarse sin intervalos. Las fuerzas explotadas del boxeo incluyen la larga y la corta. Para materializar la primera se necesita extender cuanto sea posible los hombros y codos, ayudando a pasar el ímpetu al puño; y para realizar la segunda, hay que hundir los hombros y flexibilizar los codos, a fin de que el poder parta de la cintura y llegue pronto al puño.

En los entrenamientos de rutinas obligatorias, es menester observar las siguientes advertencias:

1) Ejercitación de las piernas: El Nanquan de Guangdong presta atención a los pasos firmes y puños violentos. En el comienzo hay que entrenar diversos tipos de pasos, sobre todo el Mabu, además de la presión de piernas y patadas. Estos ejercicios ayudan a incrementar la potencia de las extremidades inferiores, para seguir adelante con pasos firmes y asestar golpes seguros.

2) Ejercitación de brazos: Sobre la base de las formas de pasos se entrena el poder de los brazos. Como mencionamos antes, el Boxeo del Sur de Guangdong concede mucha importancia a los movimientos de los miembros superiores y su fuerza. En la práctica se deben aflojar las articulaciones de los hombros y mantener tensos los músculos de los brazos.

3) Ejercitación de la cintura: La cintura predomina en la explotación de la fuerza y exhibe las posturas y destrezas del cuerpo. Las habilidades de puños, palmas y codos no pueden ser efectuadas sin la pujanza de la cintura. Si ésta es dura, el boxeo no logrará el éxito. En los ejercicios de rutinas obligatorias, se exige entrenar más el giro, sacudida y bajada de la cintura y, al mismo tiempo, pasos tales como Sanjiaobu, Mabu, Tuobu, Mabu y Gongbu, etc. También se necesita agilidad en el avance y retroceso, los ataques y defensas.

Respecto del entrenamiento de la fuerza dura, los principiantes, debido a las formas inconvenientes que predominan, permanecen siempre en los desplazamientos duros, haciendo que la potencia no pase sin dificultades al puño desde los hombros, codos y muñecas, al limitarse por los movimientos de hundimiento de hombros, caída de codos y encogimiento del pecho y erguimiento de la espalda. Con el mal uso del poder de las piernas, éste se queda en la cintura, caderas, músculos y articulaciones, causando movimientos torpes. Por ello, en la práctica se debe repartir bien la fuerza corporal, relajar las articulaciones y tener la mente clara, para cumplir eficientemente todos los movimientos requeridos, siguiendo los ejercicios auxiliares.

Otro elemento importante consiste en la observación de las reglas y ritmo de los trucos. Para practicar el Nanquan, es imperativo aprender bien sus pautas y ritmo y diseñar las series de habilidades, según sus características. Generalmente el boxeo comienza con movimientos lentos, aumenta su velocidad gradualmente y explota finalmente la fuerza sobre la base rápida. Cuando quedan quietos se emplea la potencia suave, combinándola con la enérgica. En la segunda mitad de la serie, los pasos deben llegar a su clímax. En los desplazamientos continuos, hay que hacer hincapié en la cooperación del cuerpo, los pasos y las manos, sin permitirse parar. Es correcto gritar cuando los movimientos llegan a su apogeo, de lo contrario, la calidad de la demostración boxística será afectada.

Debido a que una gran parte del Nanquan pertenece a los desplazamientos de imitación, se enfatiza especialmente en la combinación del espíritu e imagen. Debemos concentrarnos en cada uno de los movimientos, dominando correctamente las habilidades, repartiendo racionalmente la fuerza y mirando las manos, a fin de manifestar la pecurialidad tradicional de ímpetu y valentía, evitando las expresiones de crujido de dientes, boca torcida y cara repugnante, defectos que cometen fácilmente los principiantes.

En lo referente a la explotación de la fuerza, el Nanquan tiene altas exigencias y múltiples formas, entre ellas, las energías larga, corta y su combinación, además de las pujanzas cambiante, continua, explosiva y rígida. He aquí algunas de las principales destrezas:

El banco también es un arma.	Palo de Nanquan.

1) Energía corta: El puño se lanza al objeto y concentra toda la fuerza para propinar un golpe vigoroso cuando el adversario está cerca. Es una forma usual de ataque de la energía corta, caracterizada por su rapidez inesperada.

2) Energía larga: Unida desde el comienzo hasta el fin. Se exige que las articulaciones se relajen, para llevar a cabo una ofensiva enérgica desde media y larga distancia. Pero el cambio de las posturas de mano a medio camino no es tan eficaz como en la energía corta.

3) Fuerza cambiante: Ideal. Puede acelerar la velocidad en el movimiento, cambiar la línea de dirección y aumentar el tiempo y la presión en el punto de la potencia.

4) Fuerza continua: Bien practicada se caracteriza por sus posturas de manos continuas, con el fin de debilitar el ímpetu del oponente y emprender un contraataque. En la actualidad esta técnica no se usa comúnmente en el combate real.

5) Fuerza explosiva: Se acumula toda la fuerza del cuerpo y se hace llegar al puño, para lanzar éste velozmente, como una bomba. Debe usarse sólo en el clímax del movimiento, por ser una ofensiva muy fuerte.

6) Fuerza rígida: Se emplea normalmente para la defensa. El practicante retiene la fuerza en los hombros, codos y brazos y, cuando necesita defenderse por no poder evitar el ataque del adversario, amortiza con esta técnica el poderío dirigido hacia él. Esta forma sólo es útil en la defensa.

La ejercitación de dichas habilidades de explotación de la fuerza es muy importante para dominar el Boxeo del Sur.

El Nanquan es un arte que requiere una coordinación estrecha de las manos, ojos, cuerpo, pasos, espíritu y energía, para realizar un deporte reñido y rítmico. En el entrenamiento, se debe mantener un estado tranquilo, lleno de espíritu, hundir la energía acumulando la fuerza, impulsar el poder por la energía y partir la pujanza de la cintura, con el cuerpo recto y pasos estables.

El Nanquan presta gran atención a las habilidades del cuerpo, manos, pasos y piernas para la ofensiva y la defensa, tomando como principal la dureza. La práctica por largo tiempo de sus técnicas de combate a mano vacía contribuye a robustecer los músculos y huesos, mejorar de manera notable la constitución física en la fuerza y velocidad, fortalecer la función de los sistemas cardiovascular, digestivo y respiratorio, y favorecer el metabolismo.