走进“精神感冒”
本刊记者 孙超
全新的生活
著名心理学家马丁·塞利曼把抑郁症称为精神病学中的“感冒”。
“现在的每一天对我来说都是全新的，我又重新活了一回。” 带着一副无框眼睛，看上去既文静又大方的杨丽说，她现在是选择性记忆，得病后有很多事她都想不起来了。这是她第二次入院治疗，再过几天她就要出院了。杨丽毕业于北京一所技术学校，3年前曾在一家公司做平面设计。“做这份工作挣的不多但很辛苦。”她说，工作了2年后，男友心疼她，就让她辞职回家了。从此，她每天天昏地暗地玩游戏，饮食也不规律，刚开始时还觉得是种解放，可时间一长，竟成了难以忍受的压力。也许，这种无规律的生活正是她得抑郁症的原因之一。
初次得病是在被邻居家的狗咬了一口之后。杨丽在打第一针狂犬疫苗时出现了过敏反应，浑身发红，医生决定给她打价格高一点的疫苗，但是邻居只愿意支付偏低价格的疫苗费用。杨丽认为邻居应该无条件支付药费。这件事使她产生了心结，总是在想为什么邻居不付费。随后，她整天把自己关在房间里不和任何人说话，也不见任何人。每当家里来人的时候，她总是偷偷地听着外面的声音，听人家是否在背后讲她什么不好的话。渐渐地她变得越来越孤僻，对生活也失去了兴趣，她不知道自己为什么活着。于是，趁家人不在的时候她服了安眠药，后被及时回家的母亲发现送到医院。
第二次犯病她几乎癫狂。一天，杨丽和男友逛街，不知为何事突然和一位中年妇女发生了口角，然后两人撕打在一起。她说，她当时根本就无法控制自己的情绪，自己忽然变成了一只发狂的狮子，见人就打。这次她的抑郁症转为了狂燥，她再次进了医院。“刚进医院时我甚至想杀人，我恨他们把我送到这里。现在清醒过来以后，见到家人和医生感到很不好意思，后悔自己当初的过激行为。”
第二次得病后杨丽看了大量关于抑郁症的书籍。“得这种病是因为缺乏和别人的交流。”杨丽告诉记者，一副久病成医的样子。她的女性朋友很少，男性朋友比较多，但是能交心的又几乎没有。她认为自己对抑郁症的了解不亚于医生，相关知识自己都比较熟悉。她说：“抑郁症复发率很高，而且一次比一次严重，我现在很注意控制自己的情绪，每当特别兴奋或者不高兴的时候，我都要做点别的事情把注意力转移，这样会使自己的情绪比较稳定。”
压力让我无法呼吸
20岁的林林老家在河北，现在是北京一所名牌大学大三的学生。她从小就是同学的榜样，是父母和老师的骄傲。
可是，上大学后，不久，林林发现自己不再优秀：班上很多同学不但学习好，而且能歌擅舞，样样精通非常出色，自己和他们比起来相差甚远。尤其是第一学期的期末考试没能像以往的考试那样排在班级前3名，她感到很难过。
“在那么多优秀的同学面前，我觉得自己是如此的渺小，渺小得让我感到自卑。”林林希望通过刻苦的学习来改变现状，她学习很刻苦，常常早出晚归，宿舍熄灯后，在水房里开夜车，仿佛只有这样才能对得起自己。她生活封闭，拘谨，按同学的话来说“比较严肃”。然而，任其她怎样努力总是达不到最好，渐渐地她对自己失去了信心。林林至今还清楚地记得那段痛苦的时期，有一个月的时间，整晚翻来覆去的睡不着觉，还不时伴有耳鸣，头发一把把的往下掉。“感觉学习就像一座大山一样压在我的身上，每天上课就像一种煎熬，老师讲了什么我根本就没听进去，只感觉老师和同学好像都在嘲笑我似的，让我无法呼吸，后来就真变得呼吸都很费力，不想吃东西，想就这样把自己饿死算了，死了就解脱了。”林林颇为激动，班主任老师发现了林林异常，把她送到医院，这时候，才知道她自己这是病了，得了抑郁症。
现在林林已经出院有3个月了，回想起曾经抑郁的经历，她认为当初就是自己在和自己较劲，总希望自己做到最好，其实那是不可能的。
无法承受的打击
和王弘约了几次，他总是找各种借口推脱，认为没什么可说的，最重要的是不想让朋友和同事知道他得了这个病。最后，勉强同意接受采访，条件是不允许录音，记者在星巴克咖啡见到了王弘。
这是一个很帅气的小伙，高大的身材，一张白净的脸上略带忧伤的神情，35岁的他看上去要比实际年龄年轻许多。王弘说，他现在一家外企做营销经理，高中、大学和硕士都是在美国读的，5年前才回国。
王弘得抑郁症的起因是他失败的恋爱。王弘说认识那个女孩前他的生活就像平静的湖水一样从没有过波澜。一次同事聚会，他邂逅了那个女孩。从此开始不断地追求她，最终女孩被他的真心打动了。在两人相处的一年中，王弘想尽办法取悦女友，他非常珍惜这段感情。他说，他对女友付出了全部真心。然而一年后女友突然和他提出分手，理由是王弘的殷勤给她带来了太大压力。王弘竭力想挽回,几次三番地去找女孩,可女孩根本就不见他。他彻底失望了,在家一动不动地躺了3天，后来，被朋友强行带去看了心理医生，医生说他是中度抑郁。
“我现在只觉得天旋地转，世界变了，变得冷漠而凄凉，并且感觉很闷，浑身没力气。”他说：“我整天的工作状态都是迷迷糊糊的，前几天，工作上也出现了严重的失误，被老板狠狠地说了一顿。最怕上班，怕完不成工作老板指责我。”他说，以前很注意自己的形象，而现在对自己感到很厌恶，根本就不想看到镜子中的自己。
交谈话,王弘不时地叹气,一副坐立不安的样子。他反复强调说,直到现在他还是想不明白，他对女孩子那么好，她却无情地提出分手，他实在不明白为什么。
学会自我调节
“抑郁症是全世界范围的病，社会快速进步的时候，由于各种因素的不协调，人们的挫折感就会产生。”在复旦大学顾晓鸣教授看来，抑郁跟人们所处的社会环境紧密相关。社会对抑郁症的提出和重视，说明人们更关注个体的精神健康，另一方面，抑郁症并非单纯地和社会对个人造成的压力挂钩，有时和个人拥有的自由多少有关。当社会对个人约束比较少，个人自由增加时，抑郁症出现的几率反而比较高。正是自由给每个人提供了自主选择的可能性，在个体解放的同时，也会让一部分人迷茫，特别是当个人没有模式可以遵循的时候。
对于如何看待抑郁症的问题他强调，社会一方面应重视抑郁症，同时也要避免盲目夸大。抑郁情绪是伴随着人类始终存在的，这是人性的常态。心思越敏感的人，对事物的感知就越细腻，受到的刺激可能就越大，但对人来说感情丰富并不是坏事。应将一般性的抑郁情绪和严重的抑郁症加以区分。
杨丽的主治医生北京大学第六医院的临床心理学的李冰主任介绍说，抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。抑郁症病因非常复杂，可以分为生理和心理社会原因两种。譬如杨丽就是一个典型的病例,她的主要反应是情绪低落，悲观失望，缺乏愉悦感，反应迟钝，记忆力下降，厌烦社交，言语活动减少，有自杀倾向。
“我们应该正确看待抑郁症，它和其它的慢性病一样并不可怕，是可以医治的。”李冰说，抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。
从事临床心理工作20多年的李冰非常了解患者的心态。“现在社会上一些关于精神疾病方面的偏见，对抑郁症患者的治疗非常不利，很多患者来精神卫生中心看病都怕别人知道。但是，更多的患者则是因为对抑郁症的不了解。”
李冰说，预防抑郁要学会将自己的忧伤、痛苦，以适当的方式发泄出来，以减轻心理上的压力。多与人交往，学会自我安慰、自我调节。经常参加文体活动，调节精神生活，做情绪的主人。
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全球每年用于抑郁症的医疗费用达600亿美元，1999年－2003年，抗抑郁症药稳居全球畅销药品类别的第三位。目前中国抑郁症发病率平均为3%-5%，东部沿海发达地区为5%-8%，接近于发达国家水平，而且抑郁症的发病率还呈快速上升的趋势。抑郁症是危害全人类身心健康的常见病，其患病率为6.1%－9.5%。抑郁症使许多患者痛苦不堪，其中大约有15%的患者因此而自杀。
