1) عندما يقف الخصم خلفك ويمسك بك من شعرك بيده اليمنى (صورة 335)

اقبض على معصم يده اليمنى بيدك اليسرى وقرفص نسبيا (صورة 336)

وحول جسمك إلى اليمين وتقدم برجلك اليمنى إلى خلف رجله اليمنى (صورة 337)

واسحب يده اليمنى إلى الأسفل بيدك اليسرى واضغط صدره بذراعك اليمنى وحول جسمك إلى اليسار (صورة 338)

النقطة الأساسية: القبض بثبات والقرفصاء وتحويل الجسم والتقدم بالرجل بتناسق والضغط بقوة

 

2) عندما يقبض الخصم على معصم يدك اليمنى بيده اليمنى ويضغط كتفك اليمنى بيده اليسرى ويرفس رجلك اليمنى بقدمه اليسرى (صورة 339)

قرفص نسبيا وارفع رجلك اليمنى إلى الخلف الأعلى (صورة 340)

واقبض على رسغ قدمه اليسرى بيدك اليسرى وارفعها (صورة 341)

واضغط رجله اليسرى بركبتك اليمنى (صورة 342)

النقطة الأساسية: القرفصاء ورفع الرجل بتناسق والقبض بثبات والضغط بقوة

 

3) عندما تقف خلف الخصم ويقبض الخصم على معصم يدك اليمنى بيده اليسرى ويرفع ذراعك اليمنى بذراعه اليمنى (صورة 343)

ادفع خصره إلى الأمام بيدك اليسرى وحول جسمك إلى اليمين نسبيا وتقدم برجلك اليسرى إلى الأمام (صورة 344)

واضغط خلف ركبته اليسرى بركبتك اليسرى (صورة 345)

النقطة الأساسية: تحويل الجسم والتقدم بالرجل بتناسق والضغط بقوة

 

4) عندما يقبض الخصم على ذراعك اليمنى بيده اليسرى ويقبض على كتفك اليمنى بيده اليمنى ويضغط صدرك بذراعه اليمنى (صورة 346)

قرفص نسبيا وادفع خصره إلى الأمام بيدك اليسرى (صورة 347)

وتقدم برجلك اليمنى إلى الأمام وحول جسمك إلى اليمين واضغط خلف ركبته اليمنى بركبتك اليمنى (صورة 348)

النقطة الأساسية: القرفصاء بسرعة والتقدم بالرجل وتحويل الجسم بتناسق والضغط بقوة