ã

     1- المسببات

     الإرهاق الذي يعاني منه الفرد لفترة طويلة من أكثر العوامل المسببة للاحتلام، الذي يقصد به خروج المني أثناء النوم. ومن مسببات الاحتلام أيضا القلق الناتج من زيادة الشهوة الجنسية، والإفراط في تعاطي الخمر، وتناول الطعام الدسم مع التعرض لضغوط عصبية شديدة وامتلاء المثانة والأمعاء والمستقيم أو الضغط علي منطقة أسفل البطن أثناء النوم.

     2- الأعراض الرئيسية

     يحدث الاحتلام كثيرا للشباب غير المتزوجين والرجال الذين لا يعاشرون زوجاتهم لفترة طويلة. والاحتلام ظاهرة صحية في سن الشباب إلا إذا زادت عن معدلها (مرة أسبوعيا) أو تكررت كثيرا مع الشعور بالدوار، وتوتر الأعصاب، والإرهاق وانخفاض الوزن، وتصبب العرق، وكثرة النسيان، وضعف قوة اليدين والرجلين وعدم الاسترخاء في النوم ليلا.

     3- وظيفة التدليك

     يساعد التدليك على التقليل من أعراض الاحتلام ومنع خروج المني.

     4- الخطوات العملية

     أولا: تدليك جينغ وشيويه بيد المعالج

     1- الضغط على نقاط قوانيوان، تشونغجي، سانينغجياو، تسوسانلي

     يستلقي المريض على ظهره ويقف المعالج بجانبه ويضغط بيديه، بالسبابة أو الوسطى، على نقطة قوانيوان التي تقع على بعد 3 سون من أسفل السرة، ثم يقوم بالضغط على نقطة تشونغجي الواقعة على بعد 4 سون من أسفل منطقة السرة، ونقطة سانينجياو الواقعة على بعد 3 سون من المنخفض الداخلي لعظمة القدم، ونقطه تسوسانلي الواقعة على بعد 3 سون من المنخفض الداخلي للركبة. وتستمر هذه العملية لمدة دقيقتين. (صورة1)

     2- جر أسفل منطقة البطن

     يستلقي المريض على ظهره، ويقف المعالج بجانبه ويجر بأطراف اليدين منطقة أسفل البطن إلى أعلى، بدءا من اليمين إلى اليسار ثم يعكس الاتجاه. وتستمر هذه العملية لمدة دقيقتين .(صورة2)

     3- مسد مفاصل أصابع القدم

     يستلقي المريض على ظهره ويقف المعالج بجانبه، ويمسك ظهر القدم بيد ويمسد مفاصل أصابع القدم بالسبابة والوسطى لليد الأخرى، بدءا من المفصل إلى الطرف. وتستمر هذه العملية لمدة حوالي 5 دقائق.

     4- الضغط على نقاط تسنيوي، تشنغيوي، تشيشي

    يستلقي المريض على بطنه ويقف المعالج بجانبه ويضغط بإبهاميه على نقطة تسنيوي الواقعة على بعد 1.5 سون من أسفل الضلع الخامس للقفص الصدري من الخلف، ونقطة تشنغيوي الواقعة على بعد1.5سون من أسفل الفقرة الثانية، ونقطة تشيشي الواقعة على بعد 3 سون من أسفل الفقرة الثانية من الجانب. وتستمر كل عملية لمدة دقيقتين.(صورة 3)

     ثانيا: التدليك الذاتي

     1- دعك مؤخرة الظهر

     يجلس المريض ويضع يديه الاثنتين خلف ظهره ثم يدعك ويدلك الظهر من أعلى الخصر إلى المقعدة، أو العكس. وتستمر هذه العملية لمدة 3 دقائق.(صورة4)

     2- رفع العانة وتقليص الشرج

     يقف المريض، قبل النوم يوميا، ويأخذ نفسا عميقا ويشد الفخذ والمقعدة، ثم يرفع منطقة العضو والعانة، وفي نفس الوقت يُقلص الشرج، حيث يساعد التنفس أثناء هذه العملية على استرخاء الجسم والعضلات. وتستمر هذه العملية لمدة دقيقتين، وتعطي نتائج فعالة في علاج الاحتلام، وتزيد من قدرة التحكم في الأعصاب وتقوية الجسم .

     5- ملاحظات هامة

     مراعاة البعد عن التوتر العصبي وعدم ممارسة العادة السرية وتخفيف العشاء مع النوم على الجانب أثناء الليل والمواظبة على ممارسة الرياضة .

Return to top