م

ملاكمة شاولين

( الحلقة الثانية)

8- رفع المرفق ودفع الراحة بقوة (الطفل يقطف الثمرة من الشجرة).راحة اليد اليمنى إلى الأمام

(أ‌)     حول الجسم 90 درجة إلى اليمين، تقدم خطوة أمامية بالقدم اليسرى لتكون الرجلان في الوضع بشكل القوس، بالخطوة الأمامية، لوح اليد اليسرى من الأسفل إلى الأمام والأعلى حتى تصل إلى نفس الارتفاع مع الكتف، تتجه الراحة اليسرى إلى أعلى، واسند قبضة اليد اليمنى على جانب الخصر وانظر إلى الأمام (الشكل 8-1)..راحة اليد اليمنى إلى الأمام

(ب‌)     واصل الحركات بتحويل الجسم 90 درجة إلى اليسار، اخط خطوة إلى الأمام بالقدم اليمنى لتكون أنت في وضع ركوب الحصان، في نفس الوقت ضم القبضة اليسرى واسندها على الصدر الأيمن، وضع قبضة اليد من الداخل في الاتجاه الأيسر، ولوح بالذراع اليمنى إلى الخارج الأيمن ثم ادفعها بقوة إلى الأسفل حتى تكون بموازاة الركبة اليمنى (الشكل 8-2)..راحة اليد اليمنى إلى الأمام

(ت‌)  حول الجسم الأعلى 90 درجة إلى اليمين لتكون الرجلان على وضع القوس، في الوقت ذاته ضم قبضة اليد اليمنى ومد الذراع اليمنى إلى أمام الجسم ولوح بها إلى اليسار ثم اليمين باتجاه عقارب الساعة حتى تستند على الكتف اليمنى. ادفع القبضة اليسرى بقوة تحت وضعها من الداخل في الاتجاه الخارجي الأيسر، وانظر إلى الأمام (الشكل 8-3).   .راحة اليد اليمنى إلى الأمام

الشكل 8-3	الشكل 8-2	الشكل 8-1

ملاحظة: أسرع بتحريك اليدين والقدمين وهما حركتان رشيقتان. تحويل الجسم باستخدام قوة القدمين والتلويح بالذراع باستخدام القوة من الخصر والكتفين. .راحة اليد اليمنى إلى الأمام

9- دفع الراحة إلى اليسار (البطل ينقل الجبل).راحة اليد اليمنى إلى الأمام

(أ‌)      واصل الحركة بتحويل الجسم 90 درجة إلى اليسار لتكون أنت في وضع ركوب الحصان. في نفس الوقت افتح اليدين من وضع القبضة إلى الراحة المفتوحة، ومد الراحة اليسرى من الأسفل إلى أمام الجسم الأيسر حتى تستند على الصدر، واجعل بطن راحة اليد في اتجاه الأمام والأصابع تتجه إلى أعلى؛ مد راحة اليد اليمنى إلى اليسار حتى تكون بموازاة الكتف اليسرى حيث يتجه بطن الراحة إلى الأمام الأسفل والأصابع تتجه إلى أعلى لتكون الذراع اليمنى أفقية والذراع اليسرى عمودية وتتقاطع أمام الصدر، وانظر إلى اليسار (الشكل 9-1، والشكل 9-1 المنظر الخلفي)..راحة اليد اليمنى إلى الأمام

(ب‌)     في الوقت ذاته حول الجسم الأعلى 90 درجة إلى اليسار، كما ادفع راحة اليد اليسرى إلى الأمام أفقيا، واعقف اليد اليمنى ونفذ "دياوشو" ومدها للأسفل والخلف ناحية اليمين راسما قوسا، واسندها على الحرقفة اليمنى، وأنظر إلى الأمام واسحب الراحة اليسرى (الشكل 9-2)..راحة اليد اليمنى إلى

الشكل 9-2	الشكل 9-1، والشكل 9-1 المنظر الخلفي

ملاحظة: حرك الجسم الأعلى واليدين باستخدام القوة من الخصر والرجلين، حيث دفع الراحة وتحويل الجسم حركتان رشيقتان..راحة اليد اليمنى إلى الأمام

10- دفع الراحة إلى اليمين.راحة اليد اليمنى إلى الأمام

(أ‌)  حول الجسم 90 درجة إلى اليمين، واجعل الرجلين في وضع ركوب الحصان، في نفس الوقت مد راحة اليد اليسرى أمام الكتف اليمنى حيث يتجه بطن الراحة إلى الخارج والأصابع تتجه إلى الأمام، ضع الذراع اليسرى أمام الصدر أفقيا؛ وارفع اليد اليمنى وضع الذراع اليمنى أمام الصدر عموديا، انظر إلى اليمين أماما (الشكل 10-1)..راحة اليد اليمنى إلى الأمام

(ب‌)     واصل الحركة بتحويل الجسم الأعلى 90 درجة إلى اليمين، وتكون الرجلان في وضع القوس، ادفع راحة اليد اليمنى إلى الأمام بسرعة، في نفس الوقت اعقف اليد اليسرى ونفذ "دياوشو" ومدها للأسفل والخلف يسارا راسما قوسا، واسندها على الحرقفة ليسرى، وأنظر إلى الأمام (الشكل 10-2).راحة اليد اليمنى إلى الأمام

الشكل 10-2	الشكل 10-1

 

--+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

Return to top