م

تدليك جينغ وشيويه في البيت ممكن-15

أولا: تدليك جينغ وشيويه بيد المعالج:

 

1- مسببات المرض:

الإمســاك نوع من الأعراض، ينتج عن احتباس البراز في الأمعاء لأكثر من يومين مما يجعل طبيعة البراز صلبة، وعملية الإخراج متعسرة، وهناك الكثير من الأسـباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالإمســـــاك أهمها قـلة النشاط في عملية الإخـراج، عدم التحرك النشيط للأمعاء، عـــدم التوازن في الأعصاب، طول فترة احتباس البراز داخل الأمعاء  كثرة امتصاص الماء في الجسم. كل هذه الأسباب تؤدي إلى صلابة البراز وتسبب الإمساك.ممارسة التمارين الرياضي

2- الأعراض الرئيسية: 

الإخراج مرة واحدة في أكثر من يومين، احتباس البراز و صلابته و يمكن أن يصاحبه التهاب في البطن، ألم في البطن، شعور بالدوار، تجشؤ، ضعف الشهية.ممارسة التمارين الرياضي

3- وظيفة التدليك:

يعمل التدليك على تلطيف حركة المعدة والأمعاء.ممارسة التمارين الرياضي

4- الخطوات العملية:

أولا: تدليك جينغ وشيويه بيد المعالج:ممارسة التمارين الرياضي

1- الضغط على نقطة تشيقو:

يستلقي المريض علي ظهره ويستخدم المعالج سبابة اليدين للضغط على نقطة تشيقو في اليدين، التي تقع في أعلى المعصم العمودي لليد على بعد 3 تسون بين منتصف عظمة الكعبرة وعظمة الزند وتستمر هذه العملية لمدة نصف دقيقة. (صورة 1)ممارسة التمارين الرياضي

2- الضغط على نقطة جيويشوي:

يستلقي المريض على ظهره ويستخدم المعالج سبابه اليدين للضغط على نقطة جيويشوي في القدمين الواقعة أسفل المفصل الخارجي للركبة على بعد 6 تسون وتستمر هذه العملية لمدة نصف دقيقة. (صورة 2)ممارسة التمارين الرياضي

3- الدفع والفرك لمنطقة الخصر من الخلف:

يستلقي المريض على بطنه ويقوم المعالج بالضغط بيديه الاثنتين ابتداء من منطقة مؤخرة الظهر حتى أعلى الظهر من الأسفل إلى الأعلى ويركز على منطقة الخصر أثناء التدليك ويقوم بالدفع تارة وبالفرك تارة أخرى وتستمر هذه العملية لمدة 3 دقائق.(صورة 3)ممارسة التمارين الرياضي

4- مسح مؤخرة الظهر:

يستلقي المريض على بطنه ويقوم المعالج باستخدام يديه الاثنتين بالتبادل للضغط على منطقة الخصر بيد والضغط المتواصل بسرعة على مؤخرة الظهر باليد الأخرى من أعلى لأسفل أو من اليسار لليمين حتى يظهر احمرار طفيف بالجلد ويشعر المريض بسخونة. (صورة 4)ممارسة التمارين الرياضي

ثانيا:التدليك الذاتي:

1- لمس البطن:

يستلقي المريض على ظهره ويضع المعالج يديه الاثنتين على منتصف منطقة السرة ويبدأ التدليك بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة لمدة 5 دقائق ويجب أن تكون حركة يديه سريعة ومرنة ويكون الضغط بعمق، ثم يعاود التدليك بعكس الاتجاه لمنطقة البطن لمدة دقيقة واحدة. (صورة 5)ممارسة التمارين الرياضي

2- دفع البطن لأسفل:

يستلقي المريض على ظهره ويثني قدميه قليلا ويضع يده اليمنى أعلى اليسرى ويقوم بالدفع لمنطقة البطن باليد اليسرى إلى الأسفل، ثم يقوم بالدفع باليدين. (صورة 6)ممارسة التمارين الرياضي

ملاحظات هامة

1- التدليك الذاتي أو بيد المعالج يستخدم مرة كل صباح ومساء يوميا يعطي نتائج فعالة في القضاء على الإمساك.ممارسة التمارين الرياضي

2- يجب مراعاة الإخراج بانتظام والإكثار من تناول الخضروات بالإضافة إلى لممارسة التمارين الرياضية.ممارسة التمارين الرياضي

3- تجنب القيام بالتدليك قبل الأكل أو بعده بساعة.ممارسة التمارين الرياضي

--+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

Return to top